THIS MONTH'S COVER PAGE

今月の送付状

経営管理部では毎月請求書をお送りする際、日々の業務や暮らしの中で、ちょっとお役に立つこと、ほっと一息つけるようなトピックスを送付状に載せてお送りしています。

THIS MONTH'S COVER PAGE

今月の送付状

経営管理部では
毎月請求書をお送りする際、
日々の業務や暮らしの中で、
ちょっとお役に立つこと、
ほっと一息つけるような
トピックスを送付状に載せて
お送りしています。

HOME | ニュース | 今月の送付状

腸内環境を整えよう!『シンバイオティクス 』に関して

 先日、テレビで腸活・菌活・腸育の話をやっていました。免疫力を上げるのには腸内環境が整っていることが大切だと言っていました。これからの梅雨の季節は体調を崩しやすいです。そこで今回は、腸内環境を整えるシン バイオティクスについてお伝えしたいと思います。
 腸の働きを良くする善玉菌を増やすには、食事を通した有効な手段があります。
 有用な善玉菌を食事から摂取する「プロバイオティクス」、腸内に住む善玉菌のエサとなるオリゴ糖・食物繊維を摂取し、腸内環境を元気にする「プレバイオティクス」、そして近年では、プロバイオティクス食品とプレバイオティクス食品をバランスよく摂取する、あるいは双方の作用をもつ食事や機能性食品を摂取して、腸内環境改善にアプローチする『シンバイオティクス』が注目を集めています。
  プロバイオティクス プレバイオティクス
代表的な
食品、食材
ヨーグルト、納豆、味噌、ぬか漬け、キムチ、酒かすなど 果物、野菜、キノコ類、豆類、海藻類、寒天、こんにゃく、蜂蜜、大麦など
飲料やサプリメントなど市販のシンバイオティクス製品もありますが、今回は簡単にできるシンバイオティクスのレシピをご紹介します!
 
はちみつりんごのホットヨーグルト
材料(1〜2人分)
りんご:1/2個、プレーンヨーグルト:200g、
牛乳:大さじ3、はちみつ:大さじ2
作り方
1.りんごは半分に切り、種を取り除いて皮をむき、すりおろします。
2.鍋にヨーグルト、牛乳を加えて沸騰直前まで中火で温めます。
3.すりおろしたりんご、はちみつを加えてよく混ぜます。
4.器に盛り付けて、トッピング用のりんごをのせ お好みでシナモンをかけたら完成です。
コツ・ポイント
  • 牛乳は沸騰させないように気をつけてくださいね。
  • はちみつは砂糖でも代用できます。はちみつの量を調節して、お好みの甘さに仕上げてくださいね。
  • 1歳未満のお子さまに食べさせる場合ははちみつは加えずに調理してくださいね。

腸内環境を整えて、憂鬱な季節を乗り越えましょう!

出典:あなたのかかりつけ健康サイト「サワイ健康推進課」 https://kenko.sawai.co.jp/food/202004.html
   レシピサイト「macaroni 」 https://macaro-ni.jp/83843

気分だけでもハワイ旅行

 コロナ禍で思うように旅行を楽しむことが難しい時ですが、ハワイを代表するお花と花言葉についてご紹介いたします。気分だけでもハワイを感じてみてください。
 
『上品さ漂うハイビスカス』
 ハイビスカスは、一日だけ咲かせる「一日花」ひとつひとつの花の命は1日ですが、次々とつぼみがつき新しい花が咲き続けることから「新しい恋」や「常に新しい美」の花言葉が生まれました。 またハイビスカスは、ハワイでは、レイや髪飾りとして使われます。髪にさすときには、未婚者は右に、既婚者は左に着けます。
 1988年ハワイがアメリカ合衆国の州になってからは、黄色いハイビスカス「マオ・ハウ・へレ」が州花になっています。
 
『花はひっそりとブーゲンビリア』
 色鮮やかで思わず目を引く花ですが、実は花の部分は中央の白い部分のみで周りを取り巻く部分は葉でピンク、紫、オレンジとカラフルです。
 「ブーゲンビリア」の花言葉は、「情熱・魅力・あなたしか見えない・魂の花」「情熱」は鮮やかな花色から、「魂の花」は人の気持ちを揺さぶり高揚させることに由来しています。つる性で、上へと伸びていく様子は、火炎をあげているようにエネルギッシュでありながら、日差しを通しさわやかが感じられる南国の花です。
 
『ハワイの代表格プルメリア』
「プルメリア」の花言葉は「気品・恵まれた人・日だまり・内気な乙女」「プルメリア」はハワイを代表する花として有名な花 「気品」の花言葉は、優美な姿と上品な香りから「日だまり」は太陽の光をいっぱい浴びて花を咲かせることに由来すると言われています。

★その他にも素敵な花言葉を持つ花や伝説を持った花など
『恋焦がれる花アンスリウム』・・・花言葉「恋にもだえる心」、「情熱」バレンタインの時期になるとプレゼントとして贈る人も多いそうです。
『伝説の花オヒア』・・・火の付近に花を咲かせる生命力の高い花、花のようにみえるのはおしべであり、ハワイの人にとっては古代に火の神ペレに捧げた特別な花です。
『無垢な心をもつジンジャーリリー』・・・花言葉「豊かな心」、「慕われる愛」独特の甘い香りで香水にもなっています。
お家の中にハワイの花を飾ったり、アロマに取り入れるなどして、気分だけでもハワイを楽しんではいかがでしょうか?

※参考資料:ハワイの定番の花の名前、8種の意味と花言葉,Aloha Smileより

令和4年度 方針発表会

 3月27日(日)葛飾区の“テクノプラザかつしか”で、「大谷清運株式会社令和4年度経営方針発表会」を行いました。今年も新型コロナウイルス感染拡大防止の為午前と午後の完全入替の2部制とし、受付での検温や手指の消毒、ソーシャルディスタンスを確保した座席を用意するなどの対策を行い開催いたしました。
 令和4年度の経営方針は“幸せWell-being ウェルビーイング企業である為のパーパス経営の実践”と社長の二木より発表となりました。“全てのスタッフが何のために会社が存在するのか考え、心身ともに良好な状態で日々の仕事が人生のやりがいに繋がるように”という思いが込められています。
 令和3年度はコロナ禍で厳しい状況のなか、東京2020オリンピック・パラリンピック競技会場でのペットボトルの収集運搬やDX(デジタルトランスフォーメーション)に取り組む等新たな挑戦を行いました。これもひとえに、大谷清運をご愛顧いただいております皆様のお力添えがあったことで挑戦できたと思います。OTANIマン、OTANIエンジェル一同、皆様方に心より感謝申し上げます。

猫(ペット)の癒し効果について

 ストレス社会の中で、猫は癒しの存在として人気が高まっています。「猫がそばにいるだけで癒される」「猫を撫でているとリラックスする」という声も多く、人の健康にもさまざまな効果があるのではないかと言われています。今月はそんな猫のさまざまな効果について調べたのでご紹介いたします。
 
なぜ猫といると癒されるの? (原始時代から動物は癒しのバロメーター)
 猫はあくまでも自然体なのに、猫に癒しを感じる人が多いのはなぜでしょう?「原始の血」という古い学説によると、原始時代の人間は動物の様子を観察することで危険を察知してきました。鳥たちが梢で穏やかにさえずりあっていたり、草食動物の群れがのんびりと草や木の実を食べていたりする様子を見ると、肉食獣や天変地異が迫っている危険性が低いと感じ、人間も平和を感じて安らぐことができたのです。そうした「原始の血」が私たちにも受け継がれているため、猫が無防備な姿で寝転がっていたり、ゴロゴロなど鳴らせて気持ちよさそうにしていたりする様子を見るだけで、自然と癒されてリラックスするそうです。
 
ペットと触れあうと人の心身にどんな変化が起きるの?
 近年、動物の癒し効果についての科学的な検証が世界的に進められおり、猫や犬などのペットと触れあうことで心泊数や血圧が安定し、メンタル面でも鎮静効果があると言われているみたいです。また、ペットと触れあうことで「幸せホルモン」と呼ばれるオキシトシンが分泌されるという報告もあるそうです。
 
ペットと共生することで病気予防にも役立つ?
 動物の癒し効果は病気予防にも役立つようです。ドイツでは猫や犬などのペット飼育によって年間約7,600億円、オーストラリアでは年間約3,090億円もの医療費の節約効果があったそうです 。また、フィンランドのクオピオ大学病院の調査では、猫や犬を飼っている家庭の赤ちゃんは、耳の感染症にかかる確率が約5割減、呼吸器の感染症で抗生物質の投与が必要となる確率が約3割減だったそう。 同研究チームは、赤ちゃんが動物と接触することで、免疫機能の発達が助けられるのではないかと推測しています。
 
猫をリラックスさせるツボはここ!
 猫の耳の周りや、額から頭頂部、首、背筋にかけてのエリアには、猫がリラックスするツボがたくさんあります。そのあたりを毛並みに沿ってゆっくり優しく撫でてあげると、猫は気持ちよさそうにリラックスします。猫を撫でるときにおすすめなのが、歯ブラシです。歯ブラシは猫のザラザラした舌で毛づくろいをする感触に似ているので、歯ブラシで優しくブラッシングされると心地よいのです。
 
こんな接し方はやめてにゃ

1.じっと見つめる
猫の顔をじっと見つめてしまうと、猫は「ケンカを売っているのか!?」と勘違いして攻撃的になる場合があります。そんなときは、猫から目をそらすことで敵意がないことを伝えよう。

2.騒がしくする
猫は聴力が優れているので、大声やかん高い音が苦手です。猫のいる空間では、あまり大きな音で音楽をかけないようにしよう。

3.しつこくする
よく猫はツンデレといわれますが、気持ちよさそうに撫でられていても、あまりにしつこいと急に不機嫌になることがあります。耳がやや後ろに倒れ、しっぽをパタパタと動かし始めたら、猫が「そろそろやめてほしいにゃ…」と感じているサインなので、解放してあげよう。

4.なじみの場所を変える
猫は、なじんだ空間が変化するとリラックスできません。自宅の改装や模様替えを計画している場合、猫の好きな場所はできるだけそのまま確保するようにしましょう。

引用:獣徳会 吉村・廣瀬獣医師/「疲れた時は猫とリラックス!猫の癒しパワーの秘密とは?」/月刊 元気通信/2020年9月号

お蕎麦の美味しい食べ方

 2002年2月18日、日米首脳会談で来日されたブッシュ元大統領夫妻と小泉元首相の歴史的な『居酒屋会談』が開催されたことは皆様の記憶にあると思います。
 その『居酒屋会談』が開催された有名店で提供されたメニューに蕎麦がありました。
 その蕎麦を打った職人が、なんと!弊社、環境事業部リボーン2000で働くスタッフの高木智則さんだったのです。今月はその高木さんから美味しいお蕎麦の食べ方をご紹介させて頂きます。

①大きな鍋を使う ②たくさんのお湯を沸かす ③一度に沢山の麺はいれない ④ゆで時間を守る

お蕎麦と言えば、ざるそば もりそば かけそば 天ぷらそば とろろおろしそば等お好みによっていろいろなメニューがありますが、蕎麦を油で揚げて塩を振って食べるのもおすすめです。
蕎麦を油で揚げて粉糖をかけておやつに!
◎揚げた蕎麦に温かいそばつゆに野菜を入れて(白菜・キノコ・人参・肉)煮込んで片栗粉でとろみをつけて、最後にごま油で仕上げます。
※しょうがを入れても美味しいです!(中華風)
◎サラダ蕎麦 麺つゆにオリーブオイル・レモン汁をかけて(マヨネーズお好みで)

蕎麦は最強の健康食材
 中国医学において蕎麦は、体の余計な熱を取り除き、胃を健やかにすると言われています。
 便秘解消に効果的なたっぷりの食物繊維や、ウイルスに強いカテキン、豊富なミネラルなどを含みます。 ポリフェノールの一種であるルチンは、毛細血管を強化し、血圧や血糖値を下げ、すい臓機能を活性化する働きがあり、 動脈硬化や糖尿病、脳梗塞など、生活習慣病の予防に優れた力を発揮してくれる成分です。
そば湯も忘れずに
そこで飲んで欲しいのがそば湯です。蕎麦から栄養が溶けだしています。栄養を逃さないためにも最後のそば湯も楽しみたいものです。

今だからこそ手紙書きませんか?

 最近、手紙を書いていますか?
 私達の仕事はエッセンシャルワーカーと呼ばれ、コロナ禍でも休むことのできない仕事です。昨年、そんな私達に対して住民の方から多くの励ましや感謝のお手紙を頂戴し、作業をしている者にとって大変励みになりました。今はSNSで人と簡単につながることができ、手書きで手紙を書くことも貰うことも少なくなったと思います。
 しかし、人と直接会うことが難しい今だからこそ手紙を書いてみてはいかがでしょうか?例えば、特別なことがあった時に手書きのメッセージを残すのはどうでしょう。文字を簡単に打ててしまう今だからこそ、より素敵に見えることもあると思います。飛び出したりするようなデザインのカードを利用して書くスペースを減らし、伝えたい言葉だけを文字にすることもできます。貴方が選んだカードや便せん等の手書きの文字から伝わる思いもあるのではないでしょうか?
 手紙やカードは、家族や友達等の誕生日や記念日に手渡しすることが多いと思いますが、切手を貼って郵送するのもよいと思います。切手のデザインも、キャラクターものや記念切手等様々あります。コレクションしたくなるほど素敵な切手もあり、特別な手紙に利用したり、旅先で思い出を綴り自分に向けて送ったりするのも良いかもしれません。
 人と会うことが難しくなった今、親しい方に手紙で感謝を伝えてみてはいかがでしょうか?

腸内環境を整えよう!『シンバイオティクス 』に関して

 先日、テレビで腸活・菌活・腸育の話をやっていました。免疫力を上げるのには腸内環境が整っていることが大切だと言っていました。これからの梅雨の季節は体調を崩しやすいです。そこで今回は、腸内環境を整えるシン バイオティクスについてお伝えしたいと思います。
 腸の働きを良くする善玉菌を増やすには、食事を通した有効な手段があります。
 有用な善玉菌を食事から摂取する「プロバイオティクス」、腸内に住む善玉菌のエサとなるオリゴ糖・食物繊維を摂取し、腸内環境を元気にする「プレバイオティクス」、そして近年では、プロバイオティクス食品とプレバイオティクス食品をバランスよく摂取する、あるいは双方の作用をもつ食事や機能性食品を摂取して、腸内環境改善にアプローチする『シンバイオティクス』が注目を集めています。
  プロバイオティクス プレバイオティクス
代表的な
食品、食材
ヨーグルト、納豆、味噌、ぬか漬け、キムチ、酒かすなど 果物、野菜、キノコ類、豆類、海藻類、寒天、こんにゃく、蜂蜜、大麦など
飲料やサプリメントなど市販のシンバイオティクス製品もありますが、今回は簡単にできるシンバイオティクスのレシピをご紹介します!
 
はちみつりんごのホットヨーグルト
材料(1〜2人分)
りんご:1/2個、プレーンヨーグルト:200g、
牛乳:大さじ3、はちみつ:大さじ2
作り方
1.りんごは半分に切り、種を取り除いて皮をむき、すりおろします。
2.鍋にヨーグルト、牛乳を加えて沸騰直前まで中火で温めます。
3.すりおろしたりんご、はちみつを加えてよく混ぜます。
4.器に盛り付けて、トッピング用のりんごをのせ お好みでシナモンをかけたら完成です。
コツ・ポイント
  • 牛乳は沸騰させないように気をつけてくださいね。
  • はちみつは砂糖でも代用できます。はちみつの量を調節して、お好みの甘さに仕上げてくださいね。
  • 1歳未満のお子さまに食べさせる場合ははちみつは加えずに調理してくださいね。

腸内環境を整えて、憂鬱な季節を乗り越えましょう!

出典:あなたのかかりつけ健康サイト「サワイ健康推進課」 https://kenko.sawai.co.jp/food/202004.html
   レシピサイト「macaroni 」 https://macaro-ni.jp/83843

気分だけでもハワイ旅行

 コロナ禍で思うように旅行を楽しむことが難しい時ですが、ハワイを代表するお花と花言葉についてご紹介いたします。気分だけでもハワイを感じてみてください。
 
『上品さ漂うハイビスカス』
 ハイビスカスは、一日だけ咲かせる「一日花」ひとつひとつの花の命は1日ですが、次々とつぼみがつき新しい花が咲き続けることから「新しい恋」や「常に新しい美」の花言葉が生まれました。 またハイビスカスは、ハワイでは、レイや髪飾りとして使われます。髪にさすときには、未婚者は右に、既婚者は左に着けます。
 1988年ハワイがアメリカ合衆国の州になってからは、黄色いハイビスカス「マオ・ハウ・へレ」が州花になっています。
 
『花はひっそりとブーゲンビリア』
 色鮮やかで思わず目を引く花ですが、実は花の部分は中央の白い部分のみで周りを取り巻く部分は葉でピンク、紫、オレンジとカラフルです。
 「ブーゲンビリア」の花言葉は、「情熱・魅力・あなたしか見えない・魂の花」「情熱」は鮮やかな花色から、「魂の花」は人の気持ちを揺さぶり高揚させることに由来しています。つる性で、上へと伸びていく様子は、火炎をあげているようにエネルギッシュでありながら、日差しを通しさわやかが感じられる南国の花です。
 
『ハワイの代表格プルメリア』
「プルメリア」の花言葉は「気品・恵まれた人・日だまり・内気な乙女」「プルメリア」はハワイを代表する花として有名な花 「気品」の花言葉は、優美な姿と上品な香りから「日だまり」は太陽の光をいっぱい浴びて花を咲かせることに由来すると言われています。

★その他にも素敵な花言葉を持つ花や伝説を持った花など
『恋焦がれる花アンスリウム』・・・花言葉「恋にもだえる心」、「情熱」バレンタインの時期になるとプレゼントとして贈る人も多いそうです。
『伝説の花オヒア』・・・火の付近に花を咲かせる生命力の高い花、花のようにみえるのはおしべであり、ハワイの人にとっては古代に火の神ペレに捧げた特別な花です。
『無垢な心をもつジンジャーリリー』・・・花言葉「豊かな心」、「慕われる愛」独特の甘い香りで香水にもなっています。
お家の中にハワイの花を飾ったり、アロマに取り入れるなどして、気分だけでもハワイを楽しんではいかがでしょうか?

※参考資料:ハワイの定番の花の名前、8種の意味と花言葉,Aloha Smileより

令和4年度 方針発表会

 3月27日(日)葛飾区の“テクノプラザかつしか”で、「大谷清運株式会社令和4年度経営方針発表会」を行いました。今年も新型コロナウイルス感染拡大防止の為午前と午後の完全入替の2部制とし、受付での検温や手指の消毒、ソーシャルディスタンスを確保した座席を用意するなどの対策を行い開催いたしました。
 令和4年度の経営方針は“幸せWell-being ウェルビーイング企業である為のパーパス経営の実践”と社長の二木より発表となりました。“全てのスタッフが何のために会社が存在するのか考え、心身ともに良好な状態で日々の仕事が人生のやりがいに繋がるように”という思いが込められています。
 令和3年度はコロナ禍で厳しい状況のなか、東京2020オリンピック・パラリンピック競技会場でのペットボトルの収集運搬やDX(デジタルトランスフォーメーション)に取り組む等新たな挑戦を行いました。これもひとえに、大谷清運をご愛顧いただいております皆様のお力添えがあったことで挑戦できたと思います。OTANIマン、OTANIエンジェル一同、皆様方に心より感謝申し上げます。

猫(ペット)の癒し効果について

 ストレス社会の中で、猫は癒しの存在として人気が高まっています。「猫がそばにいるだけで癒される」「猫を撫でているとリラックスする」という声も多く、人の健康にもさまざまな効果があるのではないかと言われています。今月はそんな猫のさまざまな効果について調べたのでご紹介いたします。
 
なぜ猫といると癒されるの? (原始時代から動物は癒しのバロメーター)
 猫はあくまでも自然体なのに、猫に癒しを感じる人が多いのはなぜでしょう?「原始の血」という古い学説によると、原始時代の人間は動物の様子を観察することで危険を察知してきました。鳥たちが梢で穏やかにさえずりあっていたり、草食動物の群れがのんびりと草や木の実を食べていたりする様子を見ると、肉食獣や天変地異が迫っている危険性が低いと感じ、人間も平和を感じて安らぐことができたのです。そうした「原始の血」が私たちにも受け継がれているため、猫が無防備な姿で寝転がっていたり、ゴロゴロなど鳴らせて気持ちよさそうにしていたりする様子を見るだけで、自然と癒されてリラックスするそうです。
 
ペットと触れあうと人の心身にどんな変化が起きるの?
 近年、動物の癒し効果についての科学的な検証が世界的に進められおり、猫や犬などのペットと触れあうことで心泊数や血圧が安定し、メンタル面でも鎮静効果があると言われているみたいです。また、ペットと触れあうことで「幸せホルモン」と呼ばれるオキシトシンが分泌されるという報告もあるそうです。
 
ペットと共生することで病気予防にも役立つ?
 動物の癒し効果は病気予防にも役立つようです。ドイツでは猫や犬などのペット飼育によって年間約7,600億円、オーストラリアでは年間約3,090億円もの医療費の節約効果があったそうです 。また、フィンランドのクオピオ大学病院の調査では、猫や犬を飼っている家庭の赤ちゃんは、耳の感染症にかかる確率が約5割減、呼吸器の感染症で抗生物質の投与が必要となる確率が約3割減だったそう。 同研究チームは、赤ちゃんが動物と接触することで、免疫機能の発達が助けられるのではないかと推測しています。
 
猫をリラックスさせるツボはここ!
 猫の耳の周りや、額から頭頂部、首、背筋にかけてのエリアには、猫がリラックスするツボがたくさんあります。そのあたりを毛並みに沿ってゆっくり優しく撫でてあげると、猫は気持ちよさそうにリラックスします。猫を撫でるときにおすすめなのが、歯ブラシです。歯ブラシは猫のザラザラした舌で毛づくろいをする感触に似ているので、歯ブラシで優しくブラッシングされると心地よいのです。
 
こんな接し方はやめてにゃ

1.じっと見つめる
猫の顔をじっと見つめてしまうと、猫は「ケンカを売っているのか!?」と勘違いして攻撃的になる場合があります。そんなときは、猫から目をそらすことで敵意がないことを伝えよう。

2.騒がしくする
猫は聴力が優れているので、大声やかん高い音が苦手です。猫のいる空間では、あまり大きな音で音楽をかけないようにしよう。

3.しつこくする
よく猫はツンデレといわれますが、気持ちよさそうに撫でられていても、あまりにしつこいと急に不機嫌になることがあります。耳がやや後ろに倒れ、しっぽをパタパタと動かし始めたら、猫が「そろそろやめてほしいにゃ…」と感じているサインなので、解放してあげよう。

4.なじみの場所を変える
猫は、なじんだ空間が変化するとリラックスできません。自宅の改装や模様替えを計画している場合、猫の好きな場所はできるだけそのまま確保するようにしましょう。

引用:獣徳会 吉村・廣瀬獣医師/「疲れた時は猫とリラックス!猫の癒しパワーの秘密とは?」/月刊 元気通信/2020年9月号

お蕎麦の美味しい食べ方

 2002年2月18日、日米首脳会談で来日されたブッシュ元大統領夫妻と小泉元首相の歴史的な『居酒屋会談』が開催されたことは皆様の記憶にあると思います。
 その『居酒屋会談』が開催された有名店で提供されたメニューに蕎麦がありました。
 その蕎麦を打った職人が、なんと!弊社、環境事業部リボーン2000で働くスタッフの高木智則さんだったのです。今月はその高木さんから美味しいお蕎麦の食べ方をご紹介させて頂きます。

①大きな鍋を使う ②たくさんのお湯を沸かす ③一度に沢山の麺はいれない ④ゆで時間を守る

お蕎麦と言えば、ざるそば もりそば かけそば 天ぷらそば とろろおろしそば等お好みによっていろいろなメニューがありますが、蕎麦を油で揚げて塩を振って食べるのもおすすめです。
蕎麦を油で揚げて粉糖をかけておやつに!
◎揚げた蕎麦に温かいそばつゆに野菜を入れて(白菜・キノコ・人参・肉)煮込んで片栗粉でとろみをつけて、最後にごま油で仕上げます。
※しょうがを入れても美味しいです!(中華風)
◎サラダ蕎麦 麺つゆにオリーブオイル・レモン汁をかけて(マヨネーズお好みで)

蕎麦は最強の健康食材
 中国医学において蕎麦は、体の余計な熱を取り除き、胃を健やかにすると言われています。
 便秘解消に効果的なたっぷりの食物繊維や、ウイルスに強いカテキン、豊富なミネラルなどを含みます。 ポリフェノールの一種であるルチンは、毛細血管を強化し、血圧や血糖値を下げ、すい臓機能を活性化する働きがあり、 動脈硬化や糖尿病、脳梗塞など、生活習慣病の予防に優れた力を発揮してくれる成分です。
そば湯も忘れずに
そこで飲んで欲しいのがそば湯です。蕎麦から栄養が溶けだしています。栄養を逃さないためにも最後のそば湯も楽しみたいものです。

今だからこそ手紙書きませんか?

 最近、手紙を書いていますか?
 私達の仕事はエッセンシャルワーカーと呼ばれ、コロナ禍でも休むことのできない仕事です。昨年、そんな私達に対して住民の方から多くの励ましや感謝のお手紙を頂戴し、作業をしている者にとって大変励みになりました。今はSNSで人と簡単につながることができ、手書きで手紙を書くことも貰うことも少なくなったと思います。
 しかし、人と直接会うことが難しい今だからこそ手紙を書いてみてはいかがでしょうか?例えば、特別なことがあった時に手書きのメッセージを残すのはどうでしょう。文字を簡単に打ててしまう今だからこそ、より素敵に見えることもあると思います。飛び出したりするようなデザインのカードを利用して書くスペースを減らし、伝えたい言葉だけを文字にすることもできます。貴方が選んだカードや便せん等の手書きの文字から伝わる思いもあるのではないでしょうか?
 手紙やカードは、家族や友達等の誕生日や記念日に手渡しすることが多いと思いますが、切手を貼って郵送するのもよいと思います。切手のデザインも、キャラクターものや記念切手等様々あります。コレクションしたくなるほど素敵な切手もあり、特別な手紙に利用したり、旅先で思い出を綴り自分に向けて送ったりするのも良いかもしれません。
 人と会うことが難しくなった今、親しい方に手紙で感謝を伝えてみてはいかがでしょうか?

OTANIマン&OTANIエンジェル2022年の目標

大谷清運の全スタッフが力を合わせ『真心込めて愛ある丁寧な仕事』をお届けすることを誓うとともに、それぞれに目標をもって日々精進してまいります。



2022年も変わらぬご愛顧を賜ります様よろしくお願いいたします。

 年末の大掃除

 今年も残りの日数を数えるほどになってしまいました。皆様はもう大掃除には手を付けられたでしょうか。
 オフィスのもので捨てたいものはあるけれど膨大な量であったり、どう処分したらよいかわからないといったお悩みはございませんか。そんな時は当社にお任せください。
 もしご不要なものがございましたら是非当社にお問い合わせください。当社営業スタッフがお見積りに伺わせていただきます。ご不明な点等がございましたら、お気軽に当社までお問い合わせください。

年越しは家で過ごしましょう

 緊急事態宣言が解除されたとはいえ、新型コロナウイルスの脅威に今なおさらされ続け、やはりまだ思い切り遠出をするには気が引ける昨今。普段の年末年始を外出先で過ごされる方は今年の休みの期間中をどう過ごすか迷っておられるのではないでしょうか。
 年賀状の発行枚数は2008年ごろを境に減少傾向にあります。メールやSNSの普及によってすぐに連絡が取りあえるようになったことが一因ではないかと考えられていますが、元号が代わった今でもこの減少傾向は続いています。
 そんな今だからこそ一筆したためてみるのもよいかもしれません。現在日本郵政のホームページでは年賀状印刷のサービスを行なっており、そのテンプレートの数も豊富で誰でも簡単に作成できます。普段から親しい間柄の人や、最近音沙汰が途絶えてしまった方、転勤先の親族など、様々な気になる方に送ればその粋な計らいが喜ばれることは間違いありません。この機会にいかがでしょうか。
 
 年越しそばが食べられるようになったのは江戸時代、その細く長く、容易に切れる麵の性質から、寿命を延ばし、災厄を断ち翌年に持ち越さないという願いが込められています。
 またそばはかき揚げそばをはじめ鴨南蛮やニシンそばなどレパートリーも豊富です。
 皆さんも細く長く永久に生き続けられることを願いながら、今年は年越しそばを作って食べながら年越しをしてはいかがでしょうか。
 
普段の忙しさで後回しにしがちな自宅の掃除。この機会に一年間の厄を溜まった煤と共に払ってみましょう。冷蔵庫や家中の家財道具などを動かしていくと、こんもりとホコリが溜まっていませんか。
火災の原因にもなりますのでまとめてきれいに掃除してあげましょう。心まで洗われたように清らかになっているはずです。
 また何らかの事業をされている方は、当社で粗大ごみの回収も承っておりますので、是非ともご活用いただければと思います。
 
 今はレンタルビデオ店の他に、動画配信サービスなどでより気軽に映画を観られるようになりました。外出が難しいからこそ、映画の世界に没頭するのもいいかもしれません。
 個人的なおすすめは、リチャード・C・サラフィアン監督の『バニシング・ポイント』。
 デンバーからサンフランシスコまでを15時間で走る賭けをし、警察に追われながら時速200キロで疾走、その最中では主人公の過去の記憶が走馬灯のように巡るロードムービーが繰り広げられる。何かに突き動かされるようにアクセルを踏み続ける主人公に待ち受けていたものとは……。
 今年の年越しは、自宅に居ながらアメリカの大地をドライブしているかのような映像体験はいかがでしょうか。

散歩とウォーキングの違いとは

 散歩にいい季節になりました。この頃の季節は歩いていても汗をかくことも無くなり、日差しも柔らかく、風も気持ちよくなりました。この記事を書くにあたり、散歩について調べてみたら、「散歩とウオーキングの違い」がありましたのでご紹介いたします。
 まず「 散歩」とは、 気晴らしや健康などのために、ぶらぶらと歩くこととありました。「 ウオーキング」は スピード・歩幅・姿勢など体の使い方に留意して歩くこと身体的な健康増進をはかることなどフィットネス的な要素があります。とのことでした。散歩はウオーキングとは違い特別な装備は必要がなく、体への負荷も少ないので気楽に始められます。
  散歩の効果は、主なものとして① 無理なく筋肉量を増やして、免疫力を高められる。不眠症や精神的不調の改善、脳の活性化等。スティーブ・ジョブズさんは「散歩ミーティング」を取り入れていたようです。大きな決断を下すときや重要な交渉に向かう際には「散歩ミーティング」をしていたそうです。ベートーベン・ダーウィン・ゲーテたちも散歩を習慣としていたようです。太陽光を浴びながら、リズミカルな歩行運動をすると「セレトニン神経系が活性化され、脳の直観を司る部位が働くそうです。散歩が脳の働きを 活性化させ、創造性を高めているとのことでした。
 一方、 ウオーキングは当然、健康目的ではありますが、 ダイエット性が強いようです。姿勢を正して、歩幅を大きめにとり、足を前に出すときは膝をしっかり伸ばし、肘は90度に曲げて意識的に振ります。ウオーキングの最終目的は 有酸素運動により体内に蓄えらている体脂肪を燃焼させることです。散歩もウオーキングも得られる効果は同じようです。
 先般コロナウィルス感染症で行動制限があったりでストレスが溜まっているので、移り行く季節の自然をかんじながら、気分転換をしに散歩へでかけませんか?

「カーボンニュートラル」という言葉を知っていますか?

 「カーボンニュートラル」とは、地球温暖化の原因となる二酸化炭素の排出量について、「生産活動などに伴う人為的な排出量」と「森林などによる吸収量」を同量にし、 実質的な二酸化炭素排出量をプラスマイナスゼロにすることを目指すことを言います。
 地球温暖化に伴う地球規模の気候変動問題の解決に向けて、2015年にパリ協定が採択され、世界共通の長期目標として 『世界的な平均気温上昇を産業革命以前に比べて、2℃より十分低く保つとともに、1.5℃に抑える努力を追求すること(2℃目標)このため、今世紀後半に温室効果ガスの人為的な発生源による排出量と吸収源による除去量との間の均衡を達成する、「カーボンニュートラル」を達成すること』が合意され、世界中の多くの国が「カーボンニュートラル」という目標を掲げているところです。
 わが国でも、2020年10月、「2050年までに、温室効果ガスの排出を全体としてゼロにする、すなわち2050年カーボンニュートラル、脱炭素社会の実現を目指す」ことを菅総理が就任早々に宣言しました。
 また、カーボンニュートラルは、現在では広く社会規範となっているSDGsにおいても、次の目標に相当します。
 カーボンニュートラル社会の実現を目指して、一層の省エネルギーへの工夫、再生エネルギーの利用拡大、CO2固定化技術の開発など様々な努力が進んでおり、新しい産業も次々に生まれようとしています。
 カーボンニュートラルは目標であるとともに、ビジネスチャンスともいえるでしょう。
 気候変動の原因となっている温室効果ガスは、経済活動・日常生活に伴い排出されていますが、国民一人ひとりの衣食住や移動といったライフスタイルに起因する温室効果ガスがわが国全体の排出量の約6割を占めるという分析もあり、国や自治体、事業者だけの問題はありません。
 将来の世代も安心して暮らせる、持続可能な経済社会をつくるため、カーボンニュートラルの実現に向けて、われわれ個人も含めたあらゆる主体が取り組む必要があるといえるのではないでしょうか。 

オリンピック出場国のご紹介

 皆さんは東京オリンピック楽しまれましたか。我が家では7月にテレビが壊れたので開会式前々日に奮発して4Kテレビを購入して楽しみました。今回のオリンピックは206の国と地域が参加しています。そんな多くの国々の中から、独断と偏見で行ってみたいと思った3か国ピックアップしてご紹介いたします。
 
❶ モーリシャス共和国
出場種目:水泳・柔道 他
面積は東京とほぼ同じ大きさで、西インド洋に浮かぶ島国。天国はこの国をモデルにして作られたと言われるほど美しい自然豊かな国です。観光のおすすめ1つ目は土の表面が赤や紫など7色に彩る「七色の大地」。火山の噴火の影響を受け自然に生まれました。2つ目は空から見ると、海の中に滝が落ちていくように見える「海の滝」。波によって浸食されたサンゴ礁と砂の流れによって滝のように見えるそうです。
 
❷ アルメニア共和国
出場種目:レスリング・陸上 他
世界で最初に公式にキリスト教を受容した国。観光スポットは岩を削って作られた世界遺産のゲガルド修道院。ゲガルドとはアルメニア語で「槍」を意味し、キリストの脇腹を刺したロンギヌスの槍が4世紀まで保管されていたことが由来です。天井から差し込む光と壁面の装飾でその世界観を味わえます。ちなみに現在この槍はエチミアジン大聖堂の宝物館に収蔵されています。
❸ セントルシア
出場種目:水泳・セーリング他
カリブ海に浮かぶ淡路島とほぼ同じ大きさの小さい島。
年間を通して気温が高く、青い海と白い砂浜のビーチを楽しむことができます。自然豊かでハイキング、シュノーケリング、硫黄温泉を楽しめるスポットもあります。毎週金曜日にはロドニーベイのグロスアイレットでストリートパーティーが行われます。ローカルフードの屋台が立ち並び、ダンスを踊ったりお酒を飲んだりと楽しめます
 

参照:大会参加予定国・地域情報|児童・生徒向けコンテンツ|東京都オリンピック・パラリンピック教育 (metro.tokyo.jp) https://www.o.p.edu.metro.tokyo.jp/children-student/watch-learn/participations-world
東京オリンピック・パラリンピックガイド - Yahoo! JAPANhttps://2020.yahoo.co.jp/
【絶景】海の中で滝が流れ落ちる?モーリシャス島の「海の滝」とは (ecotopia.earth)https://ecotopia.earth/article-1877/
ロンギヌスの槍が由来!アルメニアの世界遺産ゲガルド修道院 | アルメニア | トラベルjp 旅行ガイド (travel.co.jp)https://www.travel.co.jp/guide/article/39333/
カリブ海の楽園!セントルシアのおすすめ観光スポット11選 | TABIPPO.NEThttps://tabippo.net/saint-lucia/

夏本番前におすすめ!エアコン掃除の理由とポイント

夏場や冬場に欠かせないエアコン。近年は春と秋が短く感じられ、一年中エアコンが動いているのでないでしょうか。そこで・・・ 「最後にエアコン掃除をしたのはいつですか?」これからエアコンがフル稼働する真夏に向けて、お掃除は絶対したほうがいいですよ!
 
【お掃除不足による影響とは】
エアコンの掃除をしないと、エアコン内部に「カビ」や「ホコリ」が溜まり、エアコンの風と共に部屋に蔓延します。
【カビ・ホコリによる影響】
〇ホコリ
・エアコン性能の低下 ・電気代の高騰 ・故障の原因 ・部屋中にハウスダストを蔓延させ健康被害
〇カビ(ホコリや水分をエサに成長する)
・悪臭 ・部屋中にカビを蔓延させ健康被害
 
【これならあなたもお掃除できる!エアコンのお手入れ場所とポイント】
これらの問題が解消できるよう 「エアコン掃除のポイント」をお教えします!!

お手入れする場所はこの①フィルターと②ルーバー(吹き出し口の羽)の 2か所です。
◎お掃除方法
1. フィルターとルーバーを取り外す。
2. 掃除機等で主なホコリを取除く。
3. 中性洗剤等で水洗い。
4. 完全乾燥させ本体にもどす( 濡れているとカビの原因に)。

※注「お掃除機能」が付いているエアコンだと、フィルター掃除は必要ないと思いがちですが、ダストボックスに溜まった「ホコリ」は自分で捨てないといけません!

 
◎お掃除後の重要ポイント!
・掃除後キレイな状態を保つコツは、『使用後すぐに冷房を切ってしまわない』こと。実は、使い終わった後のエアコン内部は結露で濡れた状態。水分は「カビのエサ」になってしまうんです。
・また「内部クリーン機能」や使用後1時間くらい「送風運転」をして、エアコン内部をしっかり乾かしてから切るようにしましょう。

~エアコン内部を綺麗に保つためのポイント~
1:使用後すぐに冷房を切らない。
2:「内部クリーン機能」や「送風運転」を使用し乾燥させる。
ぜひ実践してみてください。

他にもお掃除グッズとして市販のエアコンクリーナースプレー等がありますが、
・残ったホコリや汚れが目詰まりの原因になる
・全ての汚れを除去できない
・サビができる可能性がある
等の注意が必要です。

地球にも、家計にも、身体にもやさしい環境をつくりましょう。

今更ですが・・・COOLBIZについて

いよいよ暑い夏が近づいてきました。この季節になると「クールビズ」実施となりますが、そもそも、クールビズとは地球温暖化対策の一環として、平成17(2005)年度から政府が提唱する、過度な冷房に頼らず様々な工夫をして夏を快適に過ごすライフスタイルのことです。軽装以外の取り組みとして、省エネ型エアコンへの買換え、西日よけのブラインド、日射の熱エネルギーを遮蔽する効果がある緑のカーテンなどを推奨してきました。

クールビズの知っておきたいポイント
○クールビズは気温に合わせた柔軟なライフスタイル
クールビズでは、「適正な室温」の目安を28℃としていますが、熱中症の予防の観点から、無理せず、過度な冷房に頼らないことです。

○健康につながるクールビズ
平成19(2007)年に「猛暑日」が設定され、平成30(2018)年には、日本の観測史上最高気温(埼玉県熊谷市で41.1℃)を更新、年々暑さが増しています。こうした中、外気温と室温との差が大きいと、体の自律神経やホルモンバランスを崩しやすくなったり、冷えに慣れて汗をかかないでいると、汗腺が退化して、体温調整機能が働かなくなってしまうなど、健康への影響を指摘する専門家もいます。暑くなってきているからこそ、体にやさしい、地球にやさしいクールビズを実践する意義が高まっています。

○お財布にも優しいクールビズ
クールビズは、軽装などの取組を実践することにより、快適に夏を過ごしつつ「冷房の適切な使用」を実践し、冷やし過ぎないことを目的としています。、例えば、エアコンのフィルターを定期的に掃除したり、夏場、家に帰って室内に熱がこもっている場合は、まず窓を開けて熱気を逃がしてから冷房をするなど、エアコンを賢く使用することで、冷房効率が上がり、お財布にもやさしくなります。
 
 大谷清運では、6/1より本社事務所、中間処理施設事務所のスタッフは3色のアロハシャツにチノパン、営業スタッフは半袖のボタンダウンシャツでクールビズを実施し、2050年カーボンニュートラルの実現に向けて理解と協力をしていきます。

参考サイト:環境省 報道発表資料「令和3年度 クールビズについて」http://www.env.go.jp/press/109505.html
 

いろんなサブスクご紹介

 サブスクとは「サブスクリプション」の略で、商品ではなくサービスを受ける期間に対して料金を支払うサービスのことです。「定額サービスだから料金がわかりやすい」「利用期間中は商品を使いたい放題だからお得!」このような消費者側のメリットにより人気はどんどん高まっているため、積極的にサブスクサービスを展開する企業も増えています。有名なサブスクの種類を挙げると、以下の4つです。 ①⾳楽(聴き放題) ②動画(⾒放題)③ゲーム(遊び放題) ④雑誌・マンガ(読み放題)。その他にも、美容、家電、アプリ、アパレル、乗り物 家具、オンライン英会話など。どんななサービスがあるのかサブスクのサービス分野をご紹介します。

◇⾷品サブスク
卵やお⽶、野菜など、定期的に消費しやすい⾷品を「定期便」 として、毎⽉配送してくれるサービスが多数存在しています。

◇飲⾷店サブスク
「複数の飲⾷店が加⼊していて毎⽉定額で加⼊店舗の⾷事が 楽しめる」という飲⾷店のサブスクや、「各店舗が、特定のメ ニューやトッピングを毎⽉定額で提供する」など、様々な業態のサブスクがあります。
 それ以外にも⾞、お菓⼦、ちょっとユニークなものですと、引っ越し放題、駐⾞場借り放題、⾃販機使い放題など、つい「そんなものもあるの!?」と驚いてしまうようなサブスクが、すでにたくさん存在しています。 きっとあなたにピッタリなサブスクもどこかにあるはず。
 サブスクリプションを契約する際は、メリット・デメリットを良く理解し賢く利用しましょう。

大谷清運(株)貨物部門のご紹介

パッカー車

 貨物部門は全長約12m・車幅約 2.5mの大きなウィング車4台・4t平ボディ車2台を所有し、主にペットボトルを再利用するため機械で圧縮したベール(圧縮された塊)や、再利用可能なプラスチック容器を圧縮したベールを輸送している部門です。

ベール積込後のウイング車

 ウィング車は特設ステージにもなるくらい広い荷台を持ち、一度に大量のベールを運ぶことができ、運転するには大型の免許が必要、車体が大きい為運転操作も難しく、熟練したプロドライバーでないと、ハンドルを任せる事はできません。
 今回はそんな大型車で長距離を行き来するメンバーに関東エリアのPA(パーキングエリア)・SA(サービスエリア)の情報を聞いてみました。

プロドライバーおすすめのPA・SA
【羽生PA…東北自動車道 上り】
 池波正太郎氏の時代劇「鬼平犯科帳」の世界をモチーフにした「鬼平江戸処」という場所があり、日本橋大通りをイメージした街並みや、本染めの暖簾等まるで江戸時代にタイムスリップしたような雰囲気で、江戸を感じさせる食事やお土産も販売しています。特におすすめは、鬼平犯科帳文庫本より「男色一本饂飩」の一本饂飩、びっくりしますよ。機会がございましたら、お試し上がれ候~
【蓮田SA…東北自動車道 上り】
 最近リニューアルオープンした大規模なSAです。大型車も安心して停められ、東北地方の名産お土産物も充実していて食事もできます。牛タンで有名な「利久」も出店していますよ。
【牧之原SA…東名自動車道 上り】
 大型車と普通車のエリアが別々で使いやすく、トイレがキレイ!大型車エリアのレストラン「茶山亭」の定食が充実していて、ご飯と豚汁がおかわり無料でおいしいです。おすすめは野菜炒めかな。
【佐野SA…東北自動車道 下り】
 ベタですが、佐野SAの「佐野ラーメン」は旨いです。そして朝の「朝食バイキング」もおすすめ!シェフが目の前で焼いてくれる手作りオムレツが熱々で美味しいと評判です。ただ、この時期やっているかはご確認ください。
【石川PA…中央道 下り】
 八王子付近の仕事の待機場として利用しますが、狭いPAなので競争率が高いです。タマネギのみじん切りがたっぷり入っている八王子名物「八王子ラーメン」は美味しいです。是非一度ご賞味ください。

令和3年度経営方針発表会

 大谷清運株式会社令和3年度経営方針発表会が3月28日(日)に葛飾区の「テクノプラザかつしか」で2年ぶりに開催されました。昨年は新型コロナウィルスの感染拡大を考慮して開催を断念致しましたが、今年度は、午前と午後の完全入替の2部制とし、参加人数も制限をして、ソーシャルディスタンスを確保した座席を用意しました。また時間を短縮するほか、受付で検温、手指の消毒、一人一人に携帯用のクレベリンを配布し感染防止対策をして万全な状況で行いました。
 会のはじめに二木社長から、令和2年度の目標達成状況の報告と令和3年度の経営方針と事業計画に続いて、売上目標、利益目標が発表になりました。
 令和3年度の経営方針は『稼ぐ力をUPする‼ お客様から選ばれる企業である=各部門の採算性・利益率・生産性を向上させる。そして “幸せ”Well‐being(ウェルビーイング)企業に』というキーワードが発表されました。それを踏まえて各部門の所属長から令和3年度の決意表明がビデオで紹介されました。
 令和2年度は、コロナ禍の大変厳しい状況の中「売上及び利益率目標達成」することができました。これもひとえにいつも大谷清運㈱をご愛顧いただいているお客様のお力添えがあっての事と、OTANIマン&OTANIエンジェル一同、心より感謝申し上げます。本当にありがとうございました。
 令和2年度は、コロナ禍の大変厳しい状況の中「売上及び利益率目標達成」することができました。これもひとえにいつも大谷清運㈱をご愛顧いただいているお客様のお力添えがあっての事と、OTANIマン&OTANIエンジェル一同、心より感謝申し上げます。本当にありがとうございました。
 新卒者2名を迎え創立59年目を迎えた大谷清運㈱は、100年企業を目指して人材育成(人間力、感謝力の強化)・ブランド戦略・BCP・CSR活動・SDGs、そしてDX(デジタルトランスフォーメーション)に力を入れ全社一丸となり、目標に向かってお客様に「真心こめて愛ある丁寧な仕事」に磨きをかけ「稼ぐ力をUPする!!各部門の採算性(利益率)の向上、そして“幸せ”Well-being企業に」というスローガンのもと日々精進してまいります。令和3年度も大谷清運株式会社をどうぞよろしくお願いいたします。

*Well-being:心身ともに良好である状態を意味する幸福の新しい概念

次亜塩素酸 空間除菌脱臭について調べてみました!

 コロナ禍の現在、次亜塩素酸を使っての除菌は皆さんが知っている世の中となりました。また、TVコマーシャルでも良く見かける次亜塩素酸 空間除菌脱臭機も話題となっています。では、この次亜塩素酸による空間除菌脱臭について調べてみました。
 実はパナソニック社「ジアイーノ」で知られる次亜塩素酸を用いられた除菌脱臭機は、30年以上の歴史があります。元は松下幸之助氏の義弟が創業させた三洋電機(現在はパナソニックに経営統合)が1987年より「virus washer」と言う名で電解水除菌システムを採用していました。これは、水道水を電気分解することで2種類の活性酸素(OHラジカル及び電解次亜塩素酸)を生成、この電解水をハニカム構造のエレメントに浸透させ、これに部屋の空気を通過させます。例えば除菌では、ウイルスの表面タンパクのスパイクを変性/分解し、人体細胞のレセプターに着かないようにする効果があります。

 30年以上が経過し、フィルター技術の進化や塩タブレットの採用(昔は添加する塩水を調整する手間がありました)で一段と進歩しています。個人的な意見ですが、除菌・脱臭には非常に効果があると思います。

 何故ここまで評価するのかと言いますと、実は私は元三洋電機のエンジニアとして業務用の「virus washer」を営業していたこともあります。当時は脱臭の効果が非常に高いことから動物病院にデモ機を設置しても、塩素濃度を少し高めたためにプール臭が強くて大クレームとなり、機器も50万円!と高額なため売れませんでした。胃腸炎(ノロやロタ)も流行らなかった時代、ウィルスにはまだまだ無関心な市場で今の時代なら良かったなと昔を懐かしく思います。
 「ジアイーノ」18畳までのもので15万円前後、昔からすると格段に安くなりました。他にも元三洋電機の社員が立ち上げた㈱シリウスには「Virusuwasher」と言うものが製造販売されています。(こちらにも元三洋マンの技術魂が入っています)
 最後に次亜塩素酸の効果においては色々な見解があります。私自身が病院へ営業していた時に先生に効果を説明して「勝手な効果を決めつけるな」と怒られた経験があります。
しかし昔関わっていた私の個人的な意見ですが「効果があると思います!」

「バレンタインデー」ってどんな日?

2月といえば、バレンタインデー!日本では女性から男性にチョコレートを贈り愛の告白をする日として知られていまが海外では国によってさまざまな風習や習慣があるようです。今回は諸説あるうちの2つのバレンタインの起源について調べてみました。


その1
 その起源は、ローマ帝国時代まで遡ります。もともと2月14日は女神「ユーノー」の祝日とされており、翌日2月15日からは豊作を祈願する「ルペルカリア祭」が開催されていたようです。当時のローマ帝国では男女が別々に生活を送っていました。ルペルカリア祭の前日(今のバレンタインデー)に女性達が名前を書いた紙を桶の中に入れ、翌日男性がそれを引き紙に書かれた名前の女性と祭りの間パートナーとして一緒にいることを許されたということです。それをきっかけに結婚する人が増えたことから「恋人の日」と認識され始めたそうです。

その2

 ローマ皇帝の迫害を受け殉教した「聖ウァレンティヌス(バレンタイン)」に由来するという説もあります。西暦3世紀頃のローマ皇帝・クラウディウス2世は、兵士が愛する人を故郷に残していると士気が下がるという理由から、兵士の婚姻を禁止していたそうです。しかしキリスト教の司祭ウァレンティヌスは婚姻の禁止を悲しむ兵士たちのために内緒で結婚式を行っていました。それが皇帝の耳に入り、結婚式を行わないようウァレンティヌス伝えましたが、それに従わないウァレンティヌスは2月14日に処刑されてしまったという少し怖い説です。このエピソードからバレンタインデーはキリスト教にとっても重要な日になったと考えられています。

海外のバレンタイン
想いを寄せる人にひそかに想いをカードで伝える日。19世紀後半のイギリスでチョコレートを贈る風習が始まったとされる。

恋人たちのお祭りの日とされていて、カードや花を男性から女性に贈り一緒に過ごす日と認識されている。

男性から女性にプレゼントを贈る他、お芝居を観たりディナーを楽しんだりと街は特別な賑わいを見せる。

バレンタインデーに婚約すると縁起が良いと考えられているため、この日にプロポーズする人も多いようです。

「お世話になってる人に感謝を伝える日」とされ恋人同士の場合、男性から女性に香水や花、衣服を贈り一緒にディナーを楽しむカップルも多いとか。

日本と同じように女性から男性にチョコレートを贈るのが一般的だが、バレンタインデーやホワイトデーに何も贈り物をもらえなかった人たちがブラックコーヒーなどを口にするブラックデー(4/14)があるそうです。

2021年ってどんな運気?

皆さまの2021年(令和3年)の幸せを願って様々な占いのサイトから2021年(辛丑年)について調べてみました。
 2021年の干支は『辛丑(かのとうし)』と呼ばれる年です。干支にはその年を象徴するキーワードや影響などが出やすく、世相などを反映し、年運に大きな影響を与えるそうです。
 2021年は特にこの「辛丑」の影響を受けやすい年とされ、十干の『辛』とは、陰陽五行説では陰の気質をもっており、「統制の強化」を表しているとされています。一方『丑』年は、「草花などの生命が伸びようとしているが、曲がってしまいまだ十分に伸びきれていない状態」を表す年とされています。
 この2つから見て『辛丑年』は全体的にまとまりのある年になりやすく、もし、前半に発揮しきれなくても、後半になるほど芽が成長しやすい年になると言われています。
 ではどのように過ごしたらより幸せ・開運に繋がるのでしょうか?・・・
 四柱推命占いのワンポイントアドバイスにはこのようにありました。
 「2021年は攻めよりも守りを固めて」と2021年はあらゆる影響を受けやすいため、自分の身を守ることに運気をアップする秘訣があるそうです。守りを強化すれば自分自身の心身を強めることができ、それがあらゆる影響を受けにくくさせ、またより良い方向に自分を導いていくことにもつながるということです。
 2021年は2020年に世界的に流行した新型コロナウィルスに(いまだにその影響は続いていますが)今までとは違う方向にシフトチェンジしたり、自分なりのベストを尽くしながら一人一人が自分なりに良いものを見つけ出して、生活を安定させていくような対応が求められる年になります。
 
※2021年の全体運をアップさせるには
《カラー》
金、銀、銅、白銀、シルバー、白などのカラー
 2021年は陰陽五行では金属を支配するような年です。したがって、金属的な色合い、が全体運を強化させてくれるでしょう。
 ファッションやアクセサリーなどで差し色で使うことで心身を強めることで全体運を向上させてくれることにつながります。

《言葉の護符》
 自分自身を支えるために『言葉』の力を最も強く感じる年になるでしょう。
言葉そのものに力が宿っていますので、いわゆるお守りのように、自分なりの言葉の護符を袋に入れ、いつも身につけるとよいでしょう。

《恵方》
 南南東を心に留める逆に凶方位としては北西、南西ですので、この方角に向かう際は自分自身をしっかりとガードしておく必要があります。
 恵方である南南東への旅行、朝起きたら南南東に向かって「今日も一日守られますように」とお祈りしてもいいでしょう。

OTANIマン&OTANIエンジェル2022年の目標

大谷清運の全スタッフが力を合わせ『真心込めて愛ある丁寧な仕事』をお届けすることを誓うとともに、それぞれに目標をもって日々精進してまいります。



2022年も変わらぬご愛顧を賜ります様よろしくお願いいたします。

 年末の大掃除

 今年も残りの日数を数えるほどになってしまいました。皆様はもう大掃除には手を付けられたでしょうか。
 オフィスのもので捨てたいものはあるけれど膨大な量であったり、どう処分したらよいかわからないといったお悩みはございませんか。そんな時は当社にお任せください。
 もしご不要なものがございましたら是非当社にお問い合わせください。当社営業スタッフがお見積りに伺わせていただきます。ご不明な点等がございましたら、お気軽に当社までお問い合わせください。

年越しは家で過ごしましょう

 緊急事態宣言が解除されたとはいえ、新型コロナウイルスの脅威に今なおさらされ続け、やはりまだ思い切り遠出をするには気が引ける昨今。普段の年末年始を外出先で過ごされる方は今年の休みの期間中をどう過ごすか迷っておられるのではないでしょうか。
 年賀状の発行枚数は2008年ごろを境に減少傾向にあります。メールやSNSの普及によってすぐに連絡が取りあえるようになったことが一因ではないかと考えられていますが、元号が代わった今でもこの減少傾向は続いています。
 そんな今だからこそ一筆したためてみるのもよいかもしれません。現在日本郵政のホームページでは年賀状印刷のサービスを行なっており、そのテンプレートの数も豊富で誰でも簡単に作成できます。普段から親しい間柄の人や、最近音沙汰が途絶えてしまった方、転勤先の親族など、様々な気になる方に送ればその粋な計らいが喜ばれることは間違いありません。この機会にいかがでしょうか。
 
 年越しそばが食べられるようになったのは江戸時代、その細く長く、容易に切れる麵の性質から、寿命を延ばし、災厄を断ち翌年に持ち越さないという願いが込められています。
 またそばはかき揚げそばをはじめ鴨南蛮やニシンそばなどレパートリーも豊富です。
 皆さんも細く長く永久に生き続けられることを願いながら、今年は年越しそばを作って食べながら年越しをしてはいかがでしょうか。
 
普段の忙しさで後回しにしがちな自宅の掃除。この機会に一年間の厄を溜まった煤と共に払ってみましょう。冷蔵庫や家中の家財道具などを動かしていくと、こんもりとホコリが溜まっていませんか。
火災の原因にもなりますのでまとめてきれいに掃除してあげましょう。心まで洗われたように清らかになっているはずです。
 また何らかの事業をされている方は、当社で粗大ごみの回収も承っておりますので、是非ともご活用いただければと思います。
 
 今はレンタルビデオ店の他に、動画配信サービスなどでより気軽に映画を観られるようになりました。外出が難しいからこそ、映画の世界に没頭するのもいいかもしれません。
 個人的なおすすめは、リチャード・C・サラフィアン監督の『バニシング・ポイント』。
 デンバーからサンフランシスコまでを15時間で走る賭けをし、警察に追われながら時速200キロで疾走、その最中では主人公の過去の記憶が走馬灯のように巡るロードムービーが繰り広げられる。何かに突き動かされるようにアクセルを踏み続ける主人公に待ち受けていたものとは……。
 今年の年越しは、自宅に居ながらアメリカの大地をドライブしているかのような映像体験はいかがでしょうか。

散歩とウォーキングの違いとは

 散歩にいい季節になりました。この頃の季節は歩いていても汗をかくことも無くなり、日差しも柔らかく、風も気持ちよくなりました。この記事を書くにあたり、散歩について調べてみたら、「散歩とウオーキングの違い」がありましたのでご紹介いたします。
 まず「 散歩」とは、 気晴らしや健康などのために、ぶらぶらと歩くこととありました。「 ウオーキング」は スピード・歩幅・姿勢など体の使い方に留意して歩くこと身体的な健康増進をはかることなどフィットネス的な要素があります。とのことでした。散歩はウオーキングとは違い特別な装備は必要がなく、体への負荷も少ないので気楽に始められます。
  散歩の効果は、主なものとして① 無理なく筋肉量を増やして、免疫力を高められる。不眠症や精神的不調の改善、脳の活性化等。スティーブ・ジョブズさんは「散歩ミーティング」を取り入れていたようです。大きな決断を下すときや重要な交渉に向かう際には「散歩ミーティング」をしていたそうです。ベートーベン・ダーウィン・ゲーテたちも散歩を習慣としていたようです。太陽光を浴びながら、リズミカルな歩行運動をすると「セレトニン神経系が活性化され、脳の直観を司る部位が働くそうです。散歩が脳の働きを 活性化させ、創造性を高めているとのことでした。
 一方、 ウオーキングは当然、健康目的ではありますが、 ダイエット性が強いようです。姿勢を正して、歩幅を大きめにとり、足を前に出すときは膝をしっかり伸ばし、肘は90度に曲げて意識的に振ります。ウオーキングの最終目的は 有酸素運動により体内に蓄えらている体脂肪を燃焼させることです。散歩もウオーキングも得られる効果は同じようです。
 先般コロナウィルス感染症で行動制限があったりでストレスが溜まっているので、移り行く季節の自然をかんじながら、気分転換をしに散歩へでかけませんか?

「カーボンニュートラル」という言葉を知っていますか?

 「カーボンニュートラル」とは、地球温暖化の原因となる二酸化炭素の排出量について、「生産活動などに伴う人為的な排出量」と「森林などによる吸収量」を同量にし、 実質的な二酸化炭素排出量をプラスマイナスゼロにすることを目指すことを言います。
 地球温暖化に伴う地球規模の気候変動問題の解決に向けて、2015年にパリ協定が採択され、世界共通の長期目標として 『世界的な平均気温上昇を産業革命以前に比べて、2℃より十分低く保つとともに、1.5℃に抑える努力を追求すること(2℃目標)このため、今世紀後半に温室効果ガスの人為的な発生源による排出量と吸収源による除去量との間の均衡を達成する、「カーボンニュートラル」を達成すること』が合意され、世界中の多くの国が「カーボンニュートラル」という目標を掲げているところです。
 わが国でも、2020年10月、「2050年までに、温室効果ガスの排出を全体としてゼロにする、すなわち2050年カーボンニュートラル、脱炭素社会の実現を目指す」ことを菅総理が就任早々に宣言しました。
 また、カーボンニュートラルは、現在では広く社会規範となっているSDGsにおいても、次の目標に相当します。
 カーボンニュートラル社会の実現を目指して、一層の省エネルギーへの工夫、再生エネルギーの利用拡大、CO2固定化技術の開発など様々な努力が進んでおり、新しい産業も次々に生まれようとしています。
 カーボンニュートラルは目標であるとともに、ビジネスチャンスともいえるでしょう。
 気候変動の原因となっている温室効果ガスは、経済活動・日常生活に伴い排出されていますが、国民一人ひとりの衣食住や移動といったライフスタイルに起因する温室効果ガスがわが国全体の排出量の約6割を占めるという分析もあり、国や自治体、事業者だけの問題はありません。
 将来の世代も安心して暮らせる、持続可能な経済社会をつくるため、カーボンニュートラルの実現に向けて、われわれ個人も含めたあらゆる主体が取り組む必要があるといえるのではないでしょうか。 

オリンピック出場国のご紹介

 皆さんは東京オリンピック楽しまれましたか。我が家では7月にテレビが壊れたので開会式前々日に奮発して4Kテレビを購入して楽しみました。今回のオリンピックは206の国と地域が参加しています。そんな多くの国々の中から、独断と偏見で行ってみたいと思った3か国ピックアップしてご紹介いたします。
 
❶ モーリシャス共和国
出場種目:水泳・柔道 他
面積は東京とほぼ同じ大きさで、西インド洋に浮かぶ島国。天国はこの国をモデルにして作られたと言われるほど美しい自然豊かな国です。観光のおすすめ1つ目は土の表面が赤や紫など7色に彩る「七色の大地」。火山の噴火の影響を受け自然に生まれました。2つ目は空から見ると、海の中に滝が落ちていくように見える「海の滝」。波によって浸食されたサンゴ礁と砂の流れによって滝のように見えるそうです。
 
❷ アルメニア共和国
出場種目:レスリング・陸上 他
世界で最初に公式にキリスト教を受容した国。観光スポットは岩を削って作られた世界遺産のゲガルド修道院。ゲガルドとはアルメニア語で「槍」を意味し、キリストの脇腹を刺したロンギヌスの槍が4世紀まで保管されていたことが由来です。天井から差し込む光と壁面の装飾でその世界観を味わえます。ちなみに現在この槍はエチミアジン大聖堂の宝物館に収蔵されています。
❸ セントルシア
出場種目:水泳・セーリング他
カリブ海に浮かぶ淡路島とほぼ同じ大きさの小さい島。
年間を通して気温が高く、青い海と白い砂浜のビーチを楽しむことができます。自然豊かでハイキング、シュノーケリング、硫黄温泉を楽しめるスポットもあります。毎週金曜日にはロドニーベイのグロスアイレットでストリートパーティーが行われます。ローカルフードの屋台が立ち並び、ダンスを踊ったりお酒を飲んだりと楽しめます
 

参照:大会参加予定国・地域情報|児童・生徒向けコンテンツ|東京都オリンピック・パラリンピック教育 (metro.tokyo.jp) https://www.o.p.edu.metro.tokyo.jp/children-student/watch-learn/participations-world
東京オリンピック・パラリンピックガイド - Yahoo! JAPANhttps://2020.yahoo.co.jp/
【絶景】海の中で滝が流れ落ちる?モーリシャス島の「海の滝」とは (ecotopia.earth)https://ecotopia.earth/article-1877/
ロンギヌスの槍が由来!アルメニアの世界遺産ゲガルド修道院 | アルメニア | トラベルjp 旅行ガイド (travel.co.jp)https://www.travel.co.jp/guide/article/39333/
カリブ海の楽園!セントルシアのおすすめ観光スポット11選 | TABIPPO.NEThttps://tabippo.net/saint-lucia/

夏本番前におすすめ!エアコン掃除の理由とポイント

夏場や冬場に欠かせないエアコン。近年は春と秋が短く感じられ、一年中エアコンが動いているのでないでしょうか。そこで・・・ 「最後にエアコン掃除をしたのはいつですか?」これからエアコンがフル稼働する真夏に向けて、お掃除は絶対したほうがいいですよ!
 
【お掃除不足による影響とは】
エアコンの掃除をしないと、エアコン内部に「カビ」や「ホコリ」が溜まり、エアコンの風と共に部屋に蔓延します。
【カビ・ホコリによる影響】
〇ホコリ
・エアコン性能の低下 ・電気代の高騰 ・故障の原因 ・部屋中にハウスダストを蔓延させ健康被害
〇カビ(ホコリや水分をエサに成長する)
・悪臭 ・部屋中にカビを蔓延させ健康被害
 
【これならあなたもお掃除できる!エアコンのお手入れ場所とポイント】
これらの問題が解消できるよう 「エアコン掃除のポイント」をお教えします!!

お手入れする場所はこの①フィルターと②ルーバー(吹き出し口の羽)の 2か所です。
◎お掃除方法
1. フィルターとルーバーを取り外す。
2. 掃除機等で主なホコリを取除く。
3. 中性洗剤等で水洗い。
4. 完全乾燥させ本体にもどす( 濡れているとカビの原因に)。

※注「お掃除機能」が付いているエアコンだと、フィルター掃除は必要ないと思いがちですが、ダストボックスに溜まった「ホコリ」は自分で捨てないといけません!

 
◎お掃除後の重要ポイント!
・掃除後キレイな状態を保つコツは、『使用後すぐに冷房を切ってしまわない』こと。実は、使い終わった後のエアコン内部は結露で濡れた状態。水分は「カビのエサ」になってしまうんです。
・また「内部クリーン機能」や使用後1時間くらい「送風運転」をして、エアコン内部をしっかり乾かしてから切るようにしましょう。

~エアコン内部を綺麗に保つためのポイント~
1:使用後すぐに冷房を切らない。
2:「内部クリーン機能」や「送風運転」を使用し乾燥させる。
ぜひ実践してみてください。

他にもお掃除グッズとして市販のエアコンクリーナースプレー等がありますが、
・残ったホコリや汚れが目詰まりの原因になる
・全ての汚れを除去できない
・サビができる可能性がある
等の注意が必要です。

地球にも、家計にも、身体にもやさしい環境をつくりましょう。

今更ですが・・・COOLBIZについて

いよいよ暑い夏が近づいてきました。この季節になると「クールビズ」実施となりますが、そもそも、クールビズとは地球温暖化対策の一環として、平成17(2005)年度から政府が提唱する、過度な冷房に頼らず様々な工夫をして夏を快適に過ごすライフスタイルのことです。軽装以外の取り組みとして、省エネ型エアコンへの買換え、西日よけのブラインド、日射の熱エネルギーを遮蔽する効果がある緑のカーテンなどを推奨してきました。

クールビズの知っておきたいポイント
○クールビズは気温に合わせた柔軟なライフスタイル
クールビズでは、「適正な室温」の目安を28℃としていますが、熱中症の予防の観点から、無理せず、過度な冷房に頼らないことです。

○健康につながるクールビズ
平成19(2007)年に「猛暑日」が設定され、平成30(2018)年には、日本の観測史上最高気温(埼玉県熊谷市で41.1℃)を更新、年々暑さが増しています。こうした中、外気温と室温との差が大きいと、体の自律神経やホルモンバランスを崩しやすくなったり、冷えに慣れて汗をかかないでいると、汗腺が退化して、体温調整機能が働かなくなってしまうなど、健康への影響を指摘する専門家もいます。暑くなってきているからこそ、体にやさしい、地球にやさしいクールビズを実践する意義が高まっています。

○お財布にも優しいクールビズ
クールビズは、軽装などの取組を実践することにより、快適に夏を過ごしつつ「冷房の適切な使用」を実践し、冷やし過ぎないことを目的としています。、例えば、エアコンのフィルターを定期的に掃除したり、夏場、家に帰って室内に熱がこもっている場合は、まず窓を開けて熱気を逃がしてから冷房をするなど、エアコンを賢く使用することで、冷房効率が上がり、お財布にもやさしくなります。
 
 大谷清運では、6/1より本社事務所、中間処理施設事務所のスタッフは3色のアロハシャツにチノパン、営業スタッフは半袖のボタンダウンシャツでクールビズを実施し、2050年カーボンニュートラルの実現に向けて理解と協力をしていきます。

参考サイト:環境省 報道発表資料「令和3年度 クールビズについて」http://www.env.go.jp/press/109505.html
 

いろんなサブスクご紹介

 サブスクとは「サブスクリプション」の略で、商品ではなくサービスを受ける期間に対して料金を支払うサービスのことです。「定額サービスだから料金がわかりやすい」「利用期間中は商品を使いたい放題だからお得!」このような消費者側のメリットにより人気はどんどん高まっているため、積極的にサブスクサービスを展開する企業も増えています。有名なサブスクの種類を挙げると、以下の4つです。 ①⾳楽(聴き放題) ②動画(⾒放題)③ゲーム(遊び放題) ④雑誌・マンガ(読み放題)。その他にも、美容、家電、アプリ、アパレル、乗り物 家具、オンライン英会話など。どんななサービスがあるのかサブスクのサービス分野をご紹介します。

◇⾷品サブスク
卵やお⽶、野菜など、定期的に消費しやすい⾷品を「定期便」 として、毎⽉配送してくれるサービスが多数存在しています。

◇飲⾷店サブスク
「複数の飲⾷店が加⼊していて毎⽉定額で加⼊店舗の⾷事が 楽しめる」という飲⾷店のサブスクや、「各店舗が、特定のメ ニューやトッピングを毎⽉定額で提供する」など、様々な業態のサブスクがあります。
 それ以外にも⾞、お菓⼦、ちょっとユニークなものですと、引っ越し放題、駐⾞場借り放題、⾃販機使い放題など、つい「そんなものもあるの!?」と驚いてしまうようなサブスクが、すでにたくさん存在しています。 きっとあなたにピッタリなサブスクもどこかにあるはず。
 サブスクリプションを契約する際は、メリット・デメリットを良く理解し賢く利用しましょう。

大谷清運(株)貨物部門のご紹介

パッカー車

 貨物部門は全長約12m・車幅約 2.5mの大きなウィング車4台・4t平ボディ車2台を所有し、主にペットボトルを再利用するため機械で圧縮したベール(圧縮された塊)や、再利用可能なプラスチック容器を圧縮したベールを輸送している部門です。

ベール積込後のウイング車

 ウィング車は特設ステージにもなるくらい広い荷台を持ち、一度に大量のベールを運ぶことができ、運転するには大型の免許が必要、車体が大きい為運転操作も難しく、熟練したプロドライバーでないと、ハンドルを任せる事はできません。
 今回はそんな大型車で長距離を行き来するメンバーに関東エリアのPA(パーキングエリア)・SA(サービスエリア)の情報を聞いてみました。

プロドライバーおすすめのPA・SA
【羽生PA…東北自動車道 上り】
 池波正太郎氏の時代劇「鬼平犯科帳」の世界をモチーフにした「鬼平江戸処」という場所があり、日本橋大通りをイメージした街並みや、本染めの暖簾等まるで江戸時代にタイムスリップしたような雰囲気で、江戸を感じさせる食事やお土産も販売しています。特におすすめは、鬼平犯科帳文庫本より「男色一本饂飩」の一本饂飩、びっくりしますよ。機会がございましたら、お試し上がれ候~
【蓮田SA…東北自動車道 上り】
 最近リニューアルオープンした大規模なSAです。大型車も安心して停められ、東北地方の名産お土産物も充実していて食事もできます。牛タンで有名な「利久」も出店していますよ。
【牧之原SA…東名自動車道 上り】
 大型車と普通車のエリアが別々で使いやすく、トイレがキレイ!大型車エリアのレストラン「茶山亭」の定食が充実していて、ご飯と豚汁がおかわり無料でおいしいです。おすすめは野菜炒めかな。
【佐野SA…東北自動車道 下り】
 ベタですが、佐野SAの「佐野ラーメン」は旨いです。そして朝の「朝食バイキング」もおすすめ!シェフが目の前で焼いてくれる手作りオムレツが熱々で美味しいと評判です。ただ、この時期やっているかはご確認ください。
【石川PA…中央道 下り】
 八王子付近の仕事の待機場として利用しますが、狭いPAなので競争率が高いです。タマネギのみじん切りがたっぷり入っている八王子名物「八王子ラーメン」は美味しいです。是非一度ご賞味ください。

令和3年度経営方針発表会

 大谷清運株式会社令和3年度経営方針発表会が3月28日(日)に葛飾区の「テクノプラザかつしか」で2年ぶりに開催されました。昨年は新型コロナウィルスの感染拡大を考慮して開催を断念致しましたが、今年度は、午前と午後の完全入替の2部制とし、参加人数も制限をして、ソーシャルディスタンスを確保した座席を用意しました。また時間を短縮するほか、受付で検温、手指の消毒、一人一人に携帯用のクレベリンを配布し感染防止対策をして万全な状況で行いました。
 会のはじめに二木社長から、令和2年度の目標達成状況の報告と令和3年度の経営方針と事業計画に続いて、売上目標、利益目標が発表になりました。
 令和3年度の経営方針は『稼ぐ力をUPする‼ お客様から選ばれる企業である=各部門の採算性・利益率・生産性を向上させる。そして “幸せ”Well‐being(ウェルビーイング)企業に』というキーワードが発表されました。それを踏まえて各部門の所属長から令和3年度の決意表明がビデオで紹介されました。
 令和2年度は、コロナ禍の大変厳しい状況の中「売上及び利益率目標達成」することができました。これもひとえにいつも大谷清運㈱をご愛顧いただいているお客様のお力添えがあっての事と、OTANIマン&OTANIエンジェル一同、心より感謝申し上げます。本当にありがとうございました。
 令和2年度は、コロナ禍の大変厳しい状況の中「売上及び利益率目標達成」することができました。これもひとえにいつも大谷清運㈱をご愛顧いただいているお客様のお力添えがあっての事と、OTANIマン&OTANIエンジェル一同、心より感謝申し上げます。本当にありがとうございました。
 新卒者2名を迎え創立59年目を迎えた大谷清運㈱は、100年企業を目指して人材育成(人間力、感謝力の強化)・ブランド戦略・BCP・CSR活動・SDGs、そしてDX(デジタルトランスフォーメーション)に力を入れ全社一丸となり、目標に向かってお客様に「真心こめて愛ある丁寧な仕事」に磨きをかけ「稼ぐ力をUPする!!各部門の採算性(利益率)の向上、そして“幸せ”Well-being企業に」というスローガンのもと日々精進してまいります。令和3年度も大谷清運株式会社をどうぞよろしくお願いいたします。

*Well-being:心身ともに良好である状態を意味する幸福の新しい概念

次亜塩素酸 空間除菌脱臭
について調べてみました!

 コロナ禍の現在、次亜塩素酸を使っての除菌は皆さんが知っている世の中となりました。また、TVコマーシャルでも良く見かける次亜塩素酸 空間除菌脱臭機も話題となっています。では、この次亜塩素酸による空間除菌脱臭について調べてみました。
 実はパナソニック社「ジアイーノ」で知られる次亜塩素酸を用いられた除菌脱臭機は、30年以上の歴史があります。元は松下幸之助氏の義弟が創業させた三洋電機(現在はパナソニックに経営統合)が1987年より「virus washer」と言う名で電解水除菌システムを採用していました。これは、水道水を電気分解することで2種類の活性酸素(OHラジカル及び電解次亜塩素酸)を生成、この電解水をハニカム構造のエレメントに浸透させ、これに部屋の空気を通過させます。例えば除菌では、ウイルスの表面タンパクのスパイクを変性/分解し、人体細胞のレセプターに着かないようにする効果があります。

 30年以上が経過し、フィルター技術の進化や塩タブレットの採用(昔は添加する塩水を調整する手間がありました)で一段と進歩しています。個人的な意見ですが、除菌・脱臭には非常に効果があると思います。
 何故ここまで評価するのかと言いますと、実は私は元三洋電機のエンジニアとして業務用の「virus washer」を営業していたこともあります。当時は脱臭の効果が非常に高いことから動物病院にデモ機を設置しても、塩素濃度を少し高めたためにプール臭が強くて大クレームとなり、機器も50万円!と高額なため売れませんでした。胃腸炎(ノロやロタ)も流行らなかった時代、ウィルスにはまだまだ無関心な市場で今の時代なら良かったなと昔を懐かしく思います。
 「ジアイーノ」18畳までのもので15万円前後、昔からすると格段に安くなりました。他にも元三洋電機の社員が立ち上げた㈱シリウスには「Virusuwasher」と言うものが製造販売されています。(こちらにも元三洋マンの技術魂が入っています)
 最後に次亜塩素酸の効果においては色々な見解があります。私自身が病院へ営業していた時に先生に効果を説明して「勝手な効果を決めつけるな」と怒られた経験があります。
しかし昔関わっていた私の個人的な意見ですが「効果があると思います!」

「バレンタインデー」ってどんな日?

2月といえば、バレンタインデー!日本では女性から男性にチョコレートを贈り愛の告白をする日として知られていまが海外では国によってさまざまな風習や習慣があるようです。今回は諸説あるうちの2つのバレンタインの起源について調べてみました。


その1
 その起源は、ローマ帝国時代まで遡ります。もともと2月14日は女神「ユーノー」の祝日とされており、翌日2月15日からは豊作を祈願する「ルペルカリア祭」が開催されていたようです。当時のローマ帝国では男女が別々に生活を送っていました。ルペルカリア祭の前日(今のバレンタインデー)に女性達が名前を書いた紙を桶の中に入れ、翌日男性がそれを引き紙に書かれた名前の女性と祭りの間パートナーとして一緒にいることを許されたということです。それをきっかけに結婚する人が増えたことから「恋人の日」と認識され始めたそうです。

その2

 ローマ皇帝の迫害を受け殉教した「聖ウァレンティヌス(バレンタイン)」に由来するという説もあります。西暦3世紀頃のローマ皇帝・クラウディウス2世は、兵士が愛する人を故郷に残していると士気が下がるという理由から、兵士の婚姻を禁止していたそうです。しかしキリスト教の司祭ウァレンティヌスは婚姻の禁止を悲しむ兵士たちのために内緒で結婚式を行っていました。それが皇帝の耳に入り、結婚式を行わないようウァレンティヌス伝えましたが、それに従わないウァレンティヌスは2月14日に処刑されてしまったという少し怖い説です。このエピソードからバレンタインデーはキリスト教にとっても重要な日になったと考えられています。

海外のバレンタイン
想いを寄せる人にひそかに想いをカードで伝える日。19世紀後半のイギリスでチョコレートを贈る風習が始まったとされる。


恋人たちのお祭りの日とされていて、カードや花を男性から女性に贈り一緒に過ごす日と認識されている。


男性から女性にプレゼントを贈る他、お芝居を観たりディナーを楽しんだりと街は特別な賑わいを見せる。


バレンタインデーに婚約すると縁起が良いと考えられているため、この日にプロポーズする人も多いようです。


「お世話になってる人に感謝を伝える日」とされ恋人同士の場合、男性から女性に香水や花、衣服を贈り一緒にディナーを楽しむカップルも多いとか。


日本と同じように女性から男性にチョコレートを贈るのが一般的だが、バレンタインデーやホワイトデーに何も贈り物をもらえなかった人たちがブラックコーヒーなどを口にするブラックデー(4/14)があるそうです。

2021年ってどんな運気?

皆さまの2021年(令和3年)の幸せを願って様々な占いのサイトから2021年(辛丑年)について調べてみました。
 2021年の干支は『辛丑(かのとうし)』と呼ばれる年です。干支にはその年を象徴するキーワードや影響などが出やすく、世相などを反映し、年運に大きな影響を与えるそうです。
 2021年は特にこの「辛丑」の影響を受けやすい年とされ、十干の『辛』とは、陰陽五行説では陰の気質をもっており、「統制の強化」を表しているとされています。一方『丑』年は、「草花などの生命が伸びようとしているが、曲がってしまいまだ十分に伸びきれていない状態」を表す年とされています。
 この2つから見て『辛丑年』は全体的にまとまりのある年になりやすく、もし、前半に発揮しきれなくても、後半になるほど芽が成長しやすい年になると言われています。
 ではどのように過ごしたらより幸せ・開運に繋がるのでしょうか?・・・
 四柱推命占いのワンポイントアドバイスにはこのようにありました。
 「2021年は攻めよりも守りを固めて」と2021年はあらゆる影響を受けやすいため、自分の身を守ることに運気をアップする秘訣があるそうです。守りを強化すれば自分自身の心身を強めることができ、それがあらゆる影響を受けにくくさせ、またより良い方向に自分を導いていくことにもつながるということです。
 2021年は2020年に世界的に流行した新型コロナウィルスに(いまだにその影響は続いていますが)今までとは違う方向にシフトチェンジしたり、自分なりのベストを尽くしながら一人一人が自分なりに良いものを見つけ出して、生活を安定させていくような対応が求められる年になります。
 
※2021年の全体運をアップさせるには
《カラー》
金、銀、銅、白銀、シルバー、白などのカラー
 2021年は陰陽五行では金属を支配するような年です。したがって、金属的な色合い、が全体運を強化させてくれるでしょう。
 ファッションやアクセサリーなどで差し色で使うことで心身を強めることで全体運を向上させてくれることにつながります。

《言葉の護符》
 自分自身を支えるために『言葉』の力を最も強く感じる年になるでしょう。
言葉そのものに力が宿っていますので、いわゆるお守りのように、自分なりの言葉の護符を袋に入れ、いつも身につけるとよいでしょう。

《恵方》
 南南東を心に留める逆に凶方位としては北西、南西ですので、この方角に向かう際は自分自身をしっかりとガードしておく必要があります。
 恵方である南南東への旅行、朝起きたら南南東に向かって「今日も一日守られますように」とお祈りしてもいいでしょう。

大谷清運と年末の大掃除をしませんか?

 今年も早いもので残り1か月を切りました。皆さんにとって、2020年はどのような年でしたか?
 様々なことがありましたが、「 終わり良ければすべて良し」という言葉があります。不用品や使えなくなった物を片付け、気持ちも身の回りもスッキリとした新年を迎えてみるのはいかがで しょうか。
 お客様からご連絡を頂き次第、 当社スタッフがすぐに現地へお伺いし、 お見積り回収の提案を行わせていただきます。気になる点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。適正な価格で確実な処理をご提供いたします。

安全な処理のために分別へのご協力を

 排出事業者の皆様、日頃から廃棄物の分別にご協力下さりありがとうございます。当社では中間処理工場にて、お客様から回収させていただいた廃棄物の再資源化のための処理を日々行っております。その中で重要になってくるのは廃棄物の分別です。様々なものが混ざってしまえば「ごみ」として処理するしかないものでも、種類ごとに分別されていれば「資源」として扱うことができます。
 また、工場では破砕機や重機などを使うため、バッテリーやスプレー缶、ライターのような危険物が混入していると重大な事故が発生しかねません。特に、リチウムイオンバッテリーは僅かな力を加えるだけでも発火する上、小型のものが増えてきているため確実に取り除くことが求められます。当社スタッフが常に手作業で確認を行っておりますが、万が一の事態を防ぐため、より一層の分別へのご協力をいただければ幸いです。これからも大谷清運を宜しくお願いいたします。

年越しは落ち着いた温泉へ

 コロナ禍の中ではありますが、GoToキャンペーンの開始もあり次第に旅行者の数が増えてきました。私は大学院の研究で様々な火山を訪れましたが、温泉宿はいつ訪れても安心できる場所です。
 ここ数年は、都市部の喧騒から離れた温泉で雪を見ながらの年越しを恒例行事にしています。榛名山の伊香保温泉や草津白根山の草津温泉に万座温泉など、関東近郊にも風情ある温泉がたくさんあります。残り少ない2020年を温泉街で過ごしませんか。

質のよい睡眠をとろう 

 私たち人は人生の3分の1の時間は「睡眠」で過ごすといいます。寝ている間に身体及び脳の疲れを休息させ、修復再生させているのです。したがって、健やかな心身を維持するためには眠る必要があるということ。にもかかわらず、日本人の5人に1人は不眠で悩んでいるという調査報告があります。
「心地よい眠り」を理解るために、まずは基本的な原理を知ることから始めましょう。
「睡眠時間が短い」「熟睡できない」「寝付くのに時間がかかる」など原因は様々ですが、多くは不規則な生活や精神的なストレスが原因とされています。今月は質のよい睡眠をとるためのポイントをご紹介します。

ぐっすり眠るためのポイント
  • 就寝前にカフェインを含むものは摂らない
    就寝前にコーヒー、紅茶、緑茶、コーラなどカフェインを含むものは摂らないようにしましょう。カモミールなどのハーブティや温めた牛乳を飲むと、気持ちをリラックスさせることができます。

  • 入浴は寝る1~2時間前に
    38~40℃くらいのお湯に浸かると、副交感神経が働いてリラックスできます。入浴後、深部体温が下がる頃に眠りにつくとよく寝られます。


  • 寝る前にスマートフォンやパソコンを見ない
    ブルーライトは、脳内で睡眠を促すメラトニンという物質の生成が抑制されて覚醒効果が促されます。


  • 毎日適度な運動をする
    日中適度な有酸素運動をすると寝付きやすくなります。ただし夜にジョギングなどの激しい運動をすると深部体温が下がりにくいため、寝る3時間前には終わらせましょう。

  • 部屋を暗くして静かな環境をつくる
    遮光カーテン等で部屋を暗くし、音対策のためにじゅうたんをひく、ドアをきっちり締めるなど快適な環境をつくり、快適な温度にしましょう。 目が覚めたら日光を浴び、体内時計をスイッチONにします。


  • ストレッチなどでリラックスをする
    寝る前にマッサージや軽いストレッチをしてリラックスをしましょう。上がった体温が下がるにつれて眠くなります。


  • 寝る前の水分摂取は控えめに
    就寝前に水分を摂り過ぎないようにしましょう。ただし脳梗塞や狭心症など血液循環に問題のある方は主治医の指示に従ってください。寝酒はアルコールで一時的に寝付きがよくなりますが、眠りが浅い上アルコールが分解されてくると覚醒作用や利尿作用が働き目覚めやすくなります。

  • 寝る前に食べない
    寝る直前に食事をすると、胃や腸が活動して寝付きが悪くなります。食事は寝る2~3時間前までに済ませるようにしましょう。また、朝食は、心と体の目覚めに重要です。夜食を摂る場合は、ごく軽めにしてください。

  • 同じ時刻に毎日起床
    早起きが早寝に通じることになります。休日に朝遅くまで床で過ごすと、その夜なかなか眠れず、翌日の朝がつらくなります。眠りが浅いときは、むしろ積極的に遅寝・早起きを。


  • 昼寝するなら、15時までの20~30分
    眠気を無理に我慢して仕事や勉強に集中しようとしても、集中力や注意力が維持できずにパフォーマンスが落ちてしまいます。どうしても眠い時は一度、仮眠をしてから仕事や勉強に戻るようにするとよいでしょう。一度、仮眠を取ると眠気は思った以上に解消されます。

 
 寝ているはずなのに元気が足りないと感じるときは「質の良い睡眠」が不足しているときかもしれません。 
 栄養バランス・運動習慣とあわせて、毎日の元気の源は「睡眠の質」睡眠の質を上げて、気持ちをスッキリさせ、仕事・日常生活の質も上げていきましょう。睡眠時間は人、それぞれ。日中の眠気で困らなければ十分です。
 質のよい睡眠がとれるよう、上記のようなポイントを参考にしてみてはいかがでしょうか。

唾液の働き 

 送付状の原稿を考えている時に、ふと見ていた「健康カプセル!ゲンキの時間」(TBS日曜7:00~)で特集していた唾液の働きについて興味を持ちました。ご覧になった方もいらっしゃるかとは思いますが、withコロナの時期少しお役に立つ情報かと思いお届けいたします。
 
 唾液は、耳の下にある耳下腺、顎の下にある顎下腺、舌の下にある舌下腺の3箇所から分泌され、健康な人だと1日に約1~1.5L分泌されていますが、15歳をピークに30代を境にして、次第に分泌量が減少し、70代を越えると、ピーク時の3分の1にまで減少するとのことです。
 
【唾液の主な働き】
歯垢や口内を洗う(浄化作用)
虫歯の予防(緩衝作用)
歯の修復(再石灰化作用)
消化を助ける(消化作用)
ウィルスや細菌などを撃退(抗菌作用)
 
【唾液力のポイント①唾液の量】
・ストレス…ストレスや緊張で交感神経が優位になると唾液量が減少します。
・加齢…年齢とともに徐々に減少していく事が分かっています。
・生活習慣…食べ物を噛む事でも唾液は分泌されるので、早食いや大食いだと咀嚼回数が減少し、唾液量が減ってしまします。
・持病…糖尿病の人は、高血糖の状態を抑えるため、多くの水分を排出し脱水状態になり唾液量が少なくなってしまいます。
 
唾液量を増やすには・・・
・水分を多くとる→クラスターの小さい水・弱アルカリ性の水・活性水素水が効果的。
・よく噛んで食べる→最低30回ほど噛むとよい。
・唾液腺のマッサージ、舌の運動→耳たぶの前のくぼみを①3本指で押さえる②手のひらで10回位軽く円を描くようにほぐす。③ 舌を出したり、口の中で回す。                
・食物は酸性のものを摂る→レモンや梅干しを普段からとるようにする。
 
【唾液力のポイント②唾液の質】
・唾液の質のカギを握っているのが、唾液に含まれているIgA抗体です。
 IgA抗体は、ウィルスや細菌が口や鼻などから体内に侵入したときに、ウィルスや細菌にくっついて無力化する働きがあります。なので、IgAの量が少ないと、風邪や感染症にかかりやすくなります。
・下記の項目に3つ以上当てはまる方は、要注意です。
 1.朝食を抜く事が多い
 2.肉類をよく食べる
 3.冷たい飲み物や食べ物をよく摂る
 4.飲酒の習慣がある
 5.運動不足である
 
 唾液の質を高めるには…
 腸内環境を整えると、IgAを 増やす事ができます。
 腸内環境を整えるには…
 発酵食品(納豆・キムチ・ヨーグルト・チーズ)と食物繊維(きのこ類・根菜類・海藻類)を同時に摂るのが効率的です。

9月1日は防災の日です

 今回は内閣府のHPの防災情報ページからご紹介させていただきます。
災害の基礎知識から、 
 
マグニチュードと震度です。普段聞く機会は多いのですが、いまいち違いが判りませんでした。マグニチュードは地震の大きさで、マグニチュードが1.0上がると地震のエネルギーは30倍になるので、マグニチュード8の地震はマグニチュード7の地震の30個分のエネルギーを持っているとのことです。震度は震度計によって計測震度として測定され、気象庁では、気象庁や自治体等が設置した震度計による震度を発表しています。震度の大きさは、地震の規模だけでなく、震源からの距離や地盤特性などが影響します。地震による被害などを考える場合は震度情報が大切とのことでした。
 
津波のスピードは水深によって決まり、沖合の深いところでは速く、浅いところでは遅くなります。水深が浅くなるにしたがって津波の高さが高くなります。津波の第一波が最も高いわけではなく、第2波、大3波が最大となることがあります。もし海岸付近で強い揺れを感じたら、直ちに高台へ避難し、津波警報などが発表がされている間は、海岸付近など低地に近寄らないことが大切です。
 
堤防の決壊や河川の水が堤防を越えたりすることにより起こる氾濫を洪水と呼びます。大雨等による地表水の増加に排水が追いつかず、用水溝や下水溝などが氾濫したり、河川の増水や高潮によって排水が阻まれたりして起こる災害を浸水害と呼びます。土石流、地滑り、がけ崩れなどの土砂災害はおもに雨や地震などが引き金となって発生します。・山鳴りがする・川の流れがにごり、流木が混ざりはじめる・がけや斜面から小石がバラバラと落ちてくる・地面にひび割れができる・斜面から水が噴き出す、のような現象が見られたら場合は、直後に土砂災害が起こる可能性があるので、すぐに周りの人と安全な場所へ避難しましょう。早め早めの行動が重要です。
 
 地震や水害などの自然災害で被災した方や災害対応の経験を持つみなさまにお集まりいただいて、「被災前の行動」、「もう一度災害が発生したならば、次はどのように行動したいか」、「日ごろから何を準備しておけばよかったか」、「体験を通じてうまくいったと思うこと、失敗したと思うこと」 と言ったお話を聞かせていただき、そこから導きだされる教訓や身につまされるお話をエピソードにとりまとめる活動です。こうして取りまとめたエピソードを広く活用・普及させることで、地域のコミニュティや国民一人ひとりに、防災・減災への関心や意識を高めていただくことを目的としています。
 また、「一日前プロジェクトエピソード集」としてたくさんあり、その体験談は「実際にあった災害の種類」・「地域」・「場面」で探すこともできます。その例を上げると、「東日本大震災」での体験談では、「私は生きる、津波で死んだ家族の分まで」、「できる人がやるしかない~津波の合間に必死の救助~」というのがありました。どれを読んでも内容が生々しく悲しみに耐えません・・・。
 「もし一日前に戻れたら・・・私たち(被災者)から皆さんに伝えたいこと」がエピソードとして、多数掲載されています。9月1日は防災の日です。職場やご家庭で防災について話し合う機会があるようでしたら、ご参考としてみてはいかがでしょうか。

意外と知らない「爪」のお話し

爪の役割
 爪は指先の保護と物をつかむ役割をしています。
 指の骨は指先ギリギリまではありません、骨が指先にないので指先はふにゃふにゃで物をつまむことができません。そこで爪で指先を補強することにより物をつかんだり操作することができるようになります。
 爪は皮膚と同じ「ケラチン」というタンパク質の一種でできていて皮膚の内側でどんどん細胞分裂をくり返して、1日に0.1ミリぐらいずつ新しい爪を送り出している
 爪の根元の半月のような白い部分が爪の赤ちゃん。生まれたばかりの姿で、水分が多く含まれているから白く見えています。
 
爪からわかる健康状態

※爪の分かる病状の可能性はこれだけではありません。

    • 爪に縦線が入る

      加齢によるもので、老化現象を表し30歳を過ぎると誰にでも見られます

    • 横線(横に走るスジ)がある

      体の不調や精神的ストレス、栄養障害などによる影響で、爪の成長が抑えられたことを意味します。

    • 爪の色が白い、スプーンのように爪の先が反り返っている
      鉄欠乏性貧血のような低色素性貧血や肝疾患、腎不全が疑われます。

    • 表面に白い斑点がある

      白い斑点が無数にある場合は、肝硬変や若年性糖尿病、慢性腎炎の疑いがあります。

    • 表面が黄色い
      新陳代謝の低下によるもので老化の一種と考えられています。

    • 爪がわれる

      乾燥がひどくなると割れます健康な爪には 10~20%の水分があります。

 
 丈夫な爪を作る爪のケア・お手入れ方法
 爪が乾燥してツヤがない、爪の表面がデコボコしている、甘皮がめくれる、爪が薄く割れやすい・・・このような悩みを抱えている人は非常に多いかと思います。
 そもそも爪は自然に修復できないため一度爪のトラブルが起きてしまうとケアをしない限り修復は不可能です。
 健康な爪を作るためには、爪の根元や爪周りをケアすることが最も重要です。
 それに加え、食生活では爪の主成分であるたんぱく質・ビタミン・亜鉛・カルシウム・鉄分といった栄養をバランスよく摂ることが大切です。
 指先は意外と人から見られていることもあるので自宅できる簡単な爪ケアをして常に清潔感のある爪を保ちましょう。
    • 乾燥を防ぐ
      乾燥を防ぐ方法はいくつかあり、ハンドクリームを塗る時に指先までしっかりと行き渡るように塗ることや、ネイルオイル(キューティクルオイル)、ネイル美容液(ネイルエッセンス)などがあります。コスパも良いのでまだ使っていないという方は、自分にあったものを探してみましょう。

    • 爪切りを使う場合

      爪切りを使うとき、一度に広く切ろうとすると爪に亀裂が入ってしまうことがあるため少しずつ整えていくことがポイント。爪切りと、やすりを使ってきれいに整えましょう。

      1. ぬるま湯に3~5分程度指先をつけてふやかして爪を柔らかい状態にする。

      2. 爪の端から中央に向かって数回に分け細かく切る。

      3. 爪を切ったあとに角ができている部分を滑らかな曲線になるようやすりで整える。

      4. 完了。

    • やすりを使う場合

      やすりを使用する際は、目の粗さが 180~200グリットの紙やすりで形を整えると綺麗になります。

      1. ぬるま湯に3~5分程度指先をつけてふやかして爪を柔らかい状態にする。

      2. 爪の端から中央に向かって数回に分け細かく切る。

      3. 爪を切ったあとに角ができている部分を滑らかな曲線になるようやすりで整える。

      4. 完了。

「新しい生活様式」での 熱中症対策

 新型コロナウイルスの対策が続く中で迎える熱中症シーズン。私たちは「新しい生活様式」の一環としてマスクの着用が求められています。湿度や気温が高くなる時期にマスクをつけていると、体内に熱がこもりやすく、のどの渇きも感じづらくなります。知らないうちに脱水が進んで熱中症になるリスクが例年以上に高まっているようです。
 日本救急医学会など専門の医師の4つの学会が熱中症を予防するための緊急の提言をまとめました。提言では、マスクを着用していると呼吸の頻度や心拍数、それに体感温度が上昇し体に負担がかかるとして、人と距離をとったうえで適宜マスクを外して休憩し、こまめに水分をとるよう呼びかけています。
 また、熱中症予防に関して医療や福祉の専門家13人で作る「教えて!『かくれ脱水』委員会」では、熱中症予防7つのポイントを紹介しています。
 
熱中症予防 7つのポイント
  1. 3食をきちんと食べる
  2. のどが渇いたなと感じ始めたら水分摂取多量のカフェイン摂取を控える
  3. 経口補水液を家族1人2本×3日分常備(商品名:OS-1など)
  4. クーラーをすぐつけられるよう調整し暑いと感じる場所にいない
  5. 換気をこまめにし湿度も高くならないよう注意
    環境省ウェブサイトで毎日発表される「暑さ指数」もチェック
  6. 快適な環境でよく睡眠をとる疲労も熱中症リスク
  7. 人混みを避けた散歩や室内での軽い運動を行う

 
 特に注目したいのは、ポイント③でも紹介されている「経口補水液」です。「経口補水液」はドラッグストアなどで販売されています。のどがあまり乾かない人や、トイレに頻繁に行くのを気にして水分摂取を避けてしまう人もいるかもしれませんが、経口補水液は少量で効率よく、塩分補給ができます。食欲がなく3食きちんと食べられないという状況でも、1日500ミリリットルの経口補水液を1時間くらいかけてゆっくり1本飲むことなどで、水分と塩分を補うことができるといいます。
 市販のものが近くで手に入らない場合のために、「教えて!『かくれ脱水』委員会」のホームページでは、家庭向けに経口補水液の作り方を掲載していたので、今回はこの作り方を紹介します。
 
家庭で出来る経口補水液
①上記の作り方は、あくまで手元に経口補水液がない場合の緊急的な対処として作る方法です。この方法で作った簡易型経口補水液では、脱水時に不足するカリウム(K) をほとんど摂取することができませんし、炭水化物の含量が高くなっています。
②分量を間違えず、できるだけ正確に計って作ってください。
塩と砂糖の分量を取り違えると、うまく脱水を改善することが出来ない場合があります。またすばやく吸収させるためには、ナトリウム(Na) イオンとブドウ糖の適切なバランスが重要ですので、分量を守ることは大切です。
③作った簡易経口補水液は、遅くともその日のうちに飲みきってください。
家庭で経口補水液を作る場合、雑菌の混入をどうしても防ぎきれません。これらの雑菌が繁殖すると健康に影響を及ぼすことがあるため、それまでに飲みきる必要があります。
 
キャンプなど、緊急時にも活用でします。味覚は保証できませんが、沸騰させて冷ました清潔な水と食塩と砂糖、それにレモンで適宜味を調整して作ります。清潔な保存も怠らないでください。
 

出展:
NHK 特設サイト「新型コロナウイルス」https://www3.nhk.or.jp/news/special/coronavirus/
STOP熱中症「教えて!『かくれ脱水』委員会https://www.kakuredassui.jp/stop/knowledge/care/care06

マインドフルネスをとりいれて
免疫力を上げてコロナを吹き飛ばそう

 あなたはマインドフルネスという言葉をご存じでしょうか?
 マインドフルネスは手法ではなく(心を整えるための考え方)です。また、マインドフルな状態とは  (今、この瞬間の自分の体験に全集中を向けいる)  状態のことをいいます。
 マインドフルネスには色々な効果をもっており、  集中力アップ、ストレス対策による免疫力向上、医療にも使われおり、うつ病や自閉症といった病気の治療などにも幅広く効果が確認されております。
 そのマインドフルの状態になるために用いられて  いる手法が(マインドフル瞑想)です。
 
マインドフルネス瞑想のやり方
 
姿勢
 立っていても座っていてもどちらでもマインドフル瞑想は行えます。座った時にはどういった 姿勢がいいかというと、まず椅子にすわったらあまり無理をしすぎない程度に背筋を伸ばして肩の力をストンと抜きます。そして眠るように目をつむってリラックスをします。この時体の感覚に意識をむけます。手や太もも、お尻が触れている感触を感じとりましょう。できるだけリラックスした姿勢でいることが重要です。
 
呼吸の方法
 姿勢よりも重要なのがこの 呼吸法です。呼吸法は、呼吸に注意をむけるというもので、マインドフル瞑想の最中は、自分の呼吸だけに注意を向け、それ以外に注意がそれないようにしなければなりません。
 深呼吸のような深い息ではなく、普段からしている自然な呼吸をするのが大事です。
 呼吸に意識をむけると言っても、実際にやってみると難しいと感じかもしれません、そんな時は息をした時はお腹が膨らんだりへこんだりしますよね?その動作に意識をむけると自然とした呼吸ができますよ。
 
マインドフルネス瞑想の時間
 マインドフルネス瞑想を初めてやる人は集中力がもたないと思うので、10~15分がおすすめです。NHK番組でもこれくらいの時間がいいと紹介されていました。
 慣れてきたら30分程度を目安に行うとより効果が実感できます。
 マインドフル瞑想はこれらの姿勢、呼吸、時間の3つを意識してやることでマインドフル状態になる事ができるのです。

「臥薪嘗胆」で「起死回生」を狙う!
~美しい日本語で 季節を楽しもう~

 今月の送付状を担当している遠藤です。
 先日、新入社員に言葉遣いなどのビジネスマナー研修を行い、 日本語の美しさに改めて惹かれています。どんな状況にも負けず、今という時を楽しむため、今回は「人を励ます」ために使える 四字熟語と季節を感じる春・花に関する言葉をご紹介します。
 
人を励ます四字熟語
臥薪嘗胆(がしんしょうたん)
目的を達成するためには苦労を耐え忍ぶことが必要
 
言葉の印象が硬いと感じる方におすすめ
不撓不屈(ふとうふくつ)
どんな困難や苦労に出合ってもくじけないこと
 
起死回生(きしかいせい)
絶望的な状況を立て直し 元に戻すこと

※「起死」も「回生」も死にかけていたものを生き返らせることで、もともとは医術の高さを表した言葉。そこから奇跡的な復活を意味するようになった。

 
粉骨砕身(ふんこつさいしん)
力の限り努力することわが身を惜しまず全力を尽くすこと

※骨を粉にし身を砕くほど努力する文字通りの意味。主に仕事に対して使われる。「身を粉(こ)にする」ともいう。

 
不撓不屈(ふとうふくつ)
意志を強く持ち、どんな困難にあってもじっと耐え忍ぶこと

※「不抜」は(固くて)抜けない、つまりは意志が固く、動じないこと。

 
使用例
今の状況は大変厳しいですが、「臥薪嘗胆」で「起死回生」を狙いましょう!!
 
豆知識
「小春日和」は春の言葉ではない?
「小春日和」は「小さな春」という字のイメージから、ようやく暖かくなってきた頃に使いがちですが、「小春」というのは陰暦10月(現在の11月)の異名です。つまり初冬の頃のまるで春のように穏やかで温かく晴れた日を指して言う言葉なのです。
 
今の時期にお勧めの言葉
麗らか(うららか)、長閑(のどか)、※啓蟄(けいちつ)など。

※啓蟄は、二十四節気という季節の変わり目の言葉で、大地があたたかくなり、地中で冬眠していた虫などが這い出てくる日を表す。

 
日本には大切な意味や季節を楽しむための美しく味わい深い言葉が沢山あります。
 お気に入りの言葉を見つけ、ぜひ声に出して味わってみてはいかがでしょうか。

参考資料
公益社団法人 日本漢字能力検定協会ホームページより
https://www.kanken.or.jp/kanken/trivia/category02/180305.html (四字熟語)
https://www.kanken.or.jp/kanken/trivia/category04/15120104.html (季節の漢字)
一般社団法人 倫理研究所 「職場の教養4月号」より(桜まつわる美しい言葉)

美容鍼の効果とは
小顔や美肌、体質改善をかなえてくれる美容鍼

 今月は女性はもちろん、男性にもおすすめの、美容鍼をご紹介します。年齢を重ねると気になってくるのが肌の衰えです。美容鍼は化粧品やエステのように肌の表面からアプローチするのではなく組織や細胞、血管や神経を刺激して体内に働きかける美容法です。肌だけでなく胃や腸の改善、肩こり、足のむくみなど体全体のバランスを調整しながら肌本来が持つ回復機能を活性化させ凝った顔の表情を柔らかくします。
 
古くから東洋医学では“健康”と“美しさ”は一体のもので「健康である事によって美しさが保たれる」と考えられてきました。そのため、内蔵が弱っていたり肩がこっているなど何か身体に不調があると、その状態がお顔に反映されて美しさが損なわれてしまうと考えるのです。
 顔に髪の毛より細い鍼を打つことで美容や体質改善に期待のできる鍼灸の施術です。東洋医学の思想に基づいて、ツボを鍼で刺激して顔の筋肉の血行を促進し、肌を美しく整えていきます。顔の美容法には、化粧品を使ったり、エステなどでマッサージや機器を用いた施術もありますが、美容鍼はそれらのアプローチでは届かない深い階層にあるリンパやツボを鍼によって直接刺激することで、凝った顔の表情筋を柔らかくします。
 
美容鍼がもたらす5つの美顔効果
1)コラーゲンの生産ハリ弾力アップ
紫外線、重力、加齢によりコラーゲンが低下、ハリが無くなった真皮層を刺激して自分のコラーゲンを作り出す
2)筋肉の引き上げ
筋肉の引き上げストレス、疲労、加齢により凝り固まって下がった表情筋をほぐして柔らかくし、引き締める。
3)免疫反応で血液の促進
血液によって集まってくるる廃物物を捨てやすく、栄養を得やすいお肌に。
4)体調、体質改善
 顔は身体のなかでも特に皮膚が繊細で、内蔵機能の不調やストレスが表れやすい場所です。美容鍼は、倦怠感や免疫低下、冷え性などの症状にも効果的です。体質改善には時間がかかるので、継続的に施術していくのがおすすめです。
5)不眠症の改善
 東洋医学では肝と心のバランスが乱れていると不眠の症状が出てくるとされています。美容鍼にて交感神経と副交感神経のバランスを整えていきます。それにより深い睡眠、体の疲労回復を治療していきます。
 
 美容鍼の施術は、顔だけに鍼を打つのではなく、腕や足、頭にも打つ場合があります。体全体にアプローチすることによって根本的な解決に繋げることで、身体全体の体質改善にも寄与します!
 また、気になる痛みですが、個人差はあるものの、髪の毛くらいの細さの柔らかい鍼で施術するため、痛みはほとんど感じません。そして、副作もなく安全な治療法です。
 最後に、今年も花粉症でつらい方にも鍼治療をおすすめします。顔と首のツボを中心に刺激することで鼻の通り・鼻づまりによる不快感にアプローチします。また、花粉皮膚炎を防ぐ為にも、症状を和らげる為にも保湿がとても大切になってきます。美容鍼をすることによって保湿効果が期待できます。皮膚に鍼を刺すことによって、細胞が「傷つけられた!」と認識し細胞を修復しようとコラーゲンやセラミド、ヒアルロン酸などが生成促進されて、内側から潤いが出てきます。辛い花粉皮膚炎でお悩みの方、予防したい方は美容鍼を受けてみてはいかがですか。

~「うるう年」~『閏』の意味について 

  暦の上では春とはいえ、まだまだ寒いですね。今年は『うるう年』となり、東京でオリンピックが開催される年でもあります。『うるう年』は4年に1度。また、オリンピックの開催される年は必ず『うるう年』となる。と思っている方も多いと思います。ところが正確には必ず4年おきやオリンピック開催年とはなりません。そこで今回は『うるう年』に関する豆知識についてご紹介させていただきます。
 
うるう年とは
 4年に1度、2月に1日を加えて29日とした年のことを指します。
 地球が太陽のまわりを1周するのにかかる時間は約365日であることから1年は365日となっています。しかし、正確には365.24218944日かかり時間にすると5時間49分のズレが生じてきます。これを修正するために『うるう年』が設けられ『うるう年』となる年は1年が1日多くなります。その2月29日のことを「うるう日」といいます。
うるう年、うるう日の「うるう」は漢字では「閏」と書きます。潤いの「潤」から「さんずい」を取った字で、門の中に「王」という字です。漢和辞典によると、「閏」は音読みで「ジュン、ニン」訓読みで「うるう」といい、意味は「正統に対して、正統ではないもの。余分なもの」の意味です。
 
なぜ、王の字を使うのかと調べてみたところ
 中国には古来、王は通常、宋朝にいて執務するが、暦からはみ出た日(閏日)には門の中に閉じこもって政務を休み、静養する。このことから「いつものことからはみ出す。不正規」という意味が生じた。ということがわかりました。きわめて正確な原子時計で定義される時刻と少しずつ遅くなる地球の自転で決まる時刻のズレは遡れば秒のレベルで起こっています。ズレを放ったまま帳尻をあわせておかないと、600年から700年後には30分から1時間ほどにもなり、遠い将来「正午なのに真っ暗」という事態が現れる、という計算もあるとか・・・
 
当社でもオリンピック開催中のエコに携わっていきたいと思っております。
 今後ともお客様へ当社の「真心込めて愛ある丁寧な仕事」を提供させていただきます。
 引き続きご指導ご鞭撻のほど宜しくお願い致します。

おすすめのスキー場 

 今月は、私の地元である栃木県のおすすめのスキー場をご紹介したいと思います。
 栃木県のスキー場は日本全国のスキー場と比較しても非常に晴天率が高いという特徴があります。
 
おすすめする栃木のスキー場は
「ハンターマウンテン塩原」(通称ハンタマ)
 首都圏NO.1のビッグゲレンデを誇るスキー場です。首都圏から車で150分。ロケーションともに良好です。初心者から上級者まで幅広いコースが用意されています。レギュラーパイプや各種レールなどのアトラクションに挑んだり、ダイナミックなコブ斜面を滑走したりと様々な楽しみ方ができます。
 また、スノーボード好きな人に人気が高く、キッズゲレンデやファミリーパークなども充実し家族連れにも人気です。ナイター営業もおこなっているので長く楽しめます。
 通称ハンタマにちなんだ公式キャラクター  「ハンタマくん」も密かな人気で、ハンタマくんをモチーフにしたお土産も揃っています。
アクセス
那須塩原駅、鬼怒川温泉駅より
シャトルバスツアー(無料・完全予約制)
西那須野塩原I.Ⅽ.より29km
 
次におすすめする栃木のスキー場は
「エーデルワイススキーリゾート」
 斜度最大31度の上級者「うーたん・エリア」、ステップアップを目指す中級者「てぃーでゅ・  エリア」、初心者「ぴょぽ・エリア」があり、初心者から上級者まで様々なコースが楽しめます。雪遊びができるキッズパーク「たるたるケン・ エリア」もあるので、家族連れも安心。唯一天然雪が楽しめる「枯木 ナチュラルファインスノー」では、パウダースノーも堪能できます。
 エーデルワイススキーリゾートはほぼ全体的に初心者コースが揃えられているスキー場です。ゲレンデは横に広がっており、リフト1本でだいたいの場所が滑れるのもポイントでお子様でも安心して滑らせることができます。
 50周年を向かえレンタルコーナーが新規オープンし総じて質が良いのも人気です。塩原経由は尾頭トンネルで渋滞します。鬼怒川経由がおすすめです。
アクセス
東北道宇都宮Ⅰ.Ⅽ.から日光宇都宮道路20km

→今市Ⅰ.Ⅽ.日塩もみじらいん37km
東武鬼怒川線鬼怒川温泉駅駅から車で40分
鬼怒川温泉駅からバスで(無料シャトルバスあり(1日1便))
 
 今年の冬は暖冬で雪が少ないといわれていますが、ハンターマウンテン塩原は積雪100㎝で全面滑走可能。エーデルワイススキーリゾートは積雪60㎝人口雪ではありますが滑走可能になってます。
 今年こそゲレンデデビューしたい!という人は是非一度行ってみてはいかがでしょうか。

大谷清運と年末の大掃除をしませんか?

 今年も早いもので残り1か月を切りました。皆さんにとって、2020年はどのような年でしたか?
 様々なことがありましたが、「 終わり良ければすべて良し」という言葉があります。不用品や使えなくなった物を片付け、気持ちも身の回りもスッキリとした新年を迎えてみるのはいかがで しょうか。
 お客様からご連絡を頂き次第、 当社スタッフがすぐに現地へお伺いし、 お見積り回収の提案を行わせていただきます。気になる点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。適正な価格で確実な処理をご提供いたします。

安全な処理のために分別へのご協力を

 排出事業者の皆様、日頃から廃棄物の分別にご協力下さりありがとうございます。当社では中間処理工場にて、お客様から回収させていただいた廃棄物の再資源化のための処理を日々行っております。その中で重要になってくるのは廃棄物の分別です。様々なものが混ざってしまえば「ごみ」として処理するしかないものでも、種類ごとに分別されていれば「資源」として扱うことができます。
 また、工場では破砕機や重機などを使うため、バッテリーやスプレー缶、ライターのような危険物が混入していると重大な事故が発生しかねません。特に、リチウムイオンバッテリーは僅かな力を加えるだけでも発火する上、小型のものが増えてきているため確実に取り除くことが求められます。当社スタッフが常に手作業で確認を行っておりますが、万が一の事態を防ぐため、より一層の分別へのご協力をいただければ幸いです。これからも大谷清運を宜しくお願いいたします。

年越しは落ち着いた温泉へ

 コロナ禍の中ではありますが、GoToキャンペーンの開始もあり次第に旅行者の数が増えてきました。私は大学院の研究で様々な火山を訪れましたが、温泉宿はいつ訪れても安心できる場所です。
 ここ数年は、都市部の喧騒から離れた温泉で雪を見ながらの年越しを恒例行事にしています。榛名山の伊香保温泉や草津白根山の草津温泉に万座温泉など、関東近郊にも風情ある温泉がたくさんあります。残り少ない2020年を温泉街で過ごしませんか。

質のよい睡眠をとろう 

 私たち人は人生の3分の1の時間は「睡眠」で過ごすといいます。寝ている間に身体及び脳の疲れを休息させ、修復再生させているのです。したがって、健やかな心身を維持するためには眠る必要があるということ。にもかかわらず、日本人の5人に1人は不眠で悩んでいるという調査報告があります。
「心地よい眠り」を理解るために、まずは基本的な原理を知ることから始めましょう。
「睡眠時間が短い」「熟睡できない」「寝付くのに時間がかかる」など原因は様々ですが、多くは不規則な生活や精神的なストレスが原因とされています。今月は質のよい睡眠をとるためのポイントをご紹介します。

ぐっすり眠るためのポイント
  • 就寝前にカフェインを含むものは摂らない
    就寝前にコーヒー、紅茶、緑茶、コーラなどカフェインを含むものは摂らないようにしましょう。カモミールなどのハーブティや温めた牛乳を飲むと、気持ちをリラックスさせることができます。

  • 入浴は寝る1~2時間前に
    38~40℃くらいのお湯に浸かると、副交感神経が働いてリラックスできます。入浴後、深部体温が下がる頃に眠りにつくとよく寝られます。


  • 寝る前にスマートフォンやパソコンを見ない
    ブルーライトは、脳内で睡眠を促すメラトニンという物質の生成が抑制されて覚醒効果が促されます。


  • 毎日適度な運動をする
    日中適度な有酸素運動をすると寝付きやすくなります。ただし夜にジョギングなどの激しい運動をすると深部体温が下がりにくいため、寝る3時間前には終わらせましょう。

  • 部屋を暗くして静かな環境をつくる
    遮光カーテン等で部屋を暗くし、音対策のためにじゅうたんをひく、ドアをきっちり締めるなど快適な環境をつくり、快適な温度にしましょう。 目が覚めたら日光を浴び、体内時計をスイッチONにします。


  • ストレッチなどでリラックスをする
    寝る前にマッサージや軽いストレッチをしてリラックスをしましょう。上がった体温が下がるにつれて眠くなります。


  • 寝る前の水分摂取は控えめに
    就寝前に水分を摂り過ぎないようにしましょう。ただし脳梗塞や狭心症など血液循環に問題のある方は主治医の指示に従ってください。寝酒はアルコールで一時的に寝付きがよくなりますが、眠りが浅い上アルコールが分解されてくると覚醒作用や利尿作用が働き目覚めやすくなります。

  • 寝る前に食べない
    寝る直前に食事をすると、胃や腸が活動して寝付きが悪くなります。食事は寝る2~3時間前までに済ませるようにしましょう。また、朝食は、心と体の目覚めに重要です。夜食を摂る場合は、ごく軽めにしてください。

  • 同じ時刻に毎日起床
    早起きが早寝に通じることになります。休日に朝遅くまで床で過ごすと、その夜なかなか眠れず、翌日の朝がつらくなります。眠りが浅いときは、むしろ積極的に遅寝・早起きを。


  • 昼寝するなら、15時までの20~30分
    眠気を無理に我慢して仕事や勉強に集中しようとしても、集中力や注意力が維持できずにパフォーマンスが落ちてしまいます。どうしても眠い時は一度、仮眠をしてから仕事や勉強に戻るようにするとよいでしょう。一度、仮眠を取ると眠気は思った以上に解消されます。

 
 寝ているはずなのに元気が足りないと感じるときは「質の良い睡眠」が不足しているときかもしれません。 
 栄養バランス・運動習慣とあわせて、毎日の元気の源は「睡眠の質」睡眠の質を上げて、気持ちをスッキリさせ、仕事・日常生活の質も上げていきましょう。睡眠時間は人、それぞれ。日中の眠気で困らなければ十分です。
 質のよい睡眠がとれるよう、上記のようなポイントを参考にしてみてはいかがでしょうか。

唾液の働き 

 送付状の原稿を考えている時に、ふと見ていた「健康カプセル!ゲンキの時間」(TBS日曜7:00~)で特集していた唾液の働きについて興味を持ちました。ご覧になった方もいらっしゃるかとは思いますが、withコロナの時期少しお役に立つ情報かと思いお届けいたします。
 
 唾液は、耳の下にある耳下腺、顎の下にある顎下腺、舌の下にある舌下腺の3箇所から分泌され、健康な人だと1日に約1~1.5L分泌されていますが、15歳をピークに30代を境にして、次第に分泌量が減少し、70代を越えると、ピーク時の3分の1にまで減少するとのことです。
 
【唾液の主な働き】
歯垢や口内を洗う(浄化作用)
虫歯の予防(緩衝作用)
歯の修復(再石灰化作用)
消化を助ける(消化作用)
ウィルスや細菌などを撃退(抗菌作用)
 
【唾液力のポイント①唾液の量】
・ストレス…ストレスや緊張で交感神経が優位になると唾液量が減少します。
・加齢…年齢とともに徐々に減少していく事が分かっています。
・生活習慣…食べ物を噛む事でも唾液は分泌されるので、早食いや大食いだと咀嚼回数が減少し、唾液量が減ってしまします。
・持病…糖尿病の人は、高血糖の状態を抑えるため、多くの水分を排出し脱水状態になり唾液量が少なくなってしまいます。
 
唾液量を増やすには・・・
・水分を多くとる→クラスターの小さい水・弱アルカリ性の水・活性水素水が効果的。
・よく噛んで食べる→最低30回ほど噛むとよい。
・唾液腺のマッサージ、舌の運動→耳たぶの前のくぼみを①3本指で押さえる②手のひらで10回位軽く円を描くようにほぐす。③ 舌を出したり、口の中で回す。                
・食物は酸性のものを摂る→レモンや梅干しを普段からとるようにする。
 
【唾液力のポイント②唾液の質】
・唾液の質のカギを握っているのが、唾液に含まれているIgA抗体です。
 IgA抗体は、ウィルスや細菌が口や鼻などから体内に侵入したときに、ウィルスや細菌にくっついて無力化する働きがあります。なので、IgAの量が少ないと、風邪や感染症にかかりやすくなります。
・下記の項目に3つ以上当てはまる方は、要注意です。
 1.朝食を抜く事が多い
 2.肉類をよく食べる
 3.冷たい飲み物や食べ物をよく摂る
 4.飲酒の習慣がある
 5.運動不足である
 
 唾液の質を高めるには…
 腸内環境を整えると、IgAを 増やす事ができます。
 腸内環境を整えるには…
 発酵食品(納豆・キムチ・ヨーグルト・チーズ)と食物繊維(きのこ類・根菜類・海藻類)を同時に摂るのが効率的です。

9月1日は防災の日です

 今回は内閣府のHPの防災情報ページからご紹介させていただきます。
災害の基礎知識から、 
 
マグニチュードと震度です。普段聞く機会は多いのですが、いまいち違いが判りませんでした。マグニチュードは地震の大きさで、マグニチュードが1.0上がると地震のエネルギーは30倍になるので、マグニチュード8の地震はマグニチュード7の地震の30個分のエネルギーを持っているとのことです。震度は震度計によって計測震度として測定され、気象庁では、気象庁や自治体等が設置した震度計による震度を発表しています。震度の大きさは、地震の規模だけでなく、震源からの距離や地盤特性などが影響します。地震による被害などを考える場合は震度情報が大切とのことでした。
 
津波のスピードは水深によって決まり、沖合の深いところでは速く、浅いところでは遅くなります。水深が浅くなるにしたがって津波の高さが高くなります。津波の第一波が最も高いわけではなく、第2波、大3波が最大となることがあります。もし海岸付近で強い揺れを感じたら、直ちに高台へ避難し、津波警報などが発表がされている間は、海岸付近など低地に近寄らないことが大切です。
 
堤防の決壊や河川の水が堤防を越えたりすることにより起こる氾濫を洪水と呼びます。大雨等による地表水の増加に排水が追いつかず、用水溝や下水溝などが氾濫したり、河川の増水や高潮によって排水が阻まれたりして起こる災害を浸水害と呼びます。土石流、地滑り、がけ崩れなどの土砂災害はおもに雨や地震などが引き金となって発生します。・山鳴りがする・川の流れがにごり、流木が混ざりはじめる・がけや斜面から小石がバラバラと落ちてくる・地面にひび割れができる・斜面から水が噴き出す、のような現象が見られたら場合は、直後に土砂災害が起こる可能性があるので、すぐに周りの人と安全な場所へ避難しましょう。早め早めの行動が重要です。
 
 地震や水害などの自然災害で被災した方や災害対応の経験を持つみなさまにお集まりいただいて、「被災前の行動」、「もう一度災害が発生したならば、次はどのように行動したいか」、「日ごろから何を準備しておけばよかったか」、「体験を通じてうまくいったと思うこと、失敗したと思うこと」 と言ったお話を聞かせていただき、そこから導きだされる教訓や身につまされるお話をエピソードにとりまとめる活動です。こうして取りまとめたエピソードを広く活用・普及させることで、地域のコミニュティや国民一人ひとりに、防災・減災への関心や意識を高めていただくことを目的としています。
 また、「一日前プロジェクトエピソード集」としてたくさんあり、その体験談は「実際にあった災害の種類」・「地域」・「場面」で探すこともできます。その例を上げると、「東日本大震災」での体験談では、「私は生きる、津波で死んだ家族の分まで」、「できる人がやるしかない~津波の合間に必死の救助~」というのがありました。どれを読んでも内容が生々しく悲しみに耐えません・・・。
 「もし一日前に戻れたら・・・私たち(被災者)から皆さんに伝えたいこと」がエピソードとして、多数掲載されています。9月1日は防災の日です。職場やご家庭で防災について話し合う機会があるようでしたら、ご参考としてみてはいかがでしょうか。

意外と知らない「爪」のお話し

爪の役割
 爪は指先の保護と物をつかむ役割をしています。
 指の骨は指先ギリギリまではありません、骨が指先にないので指先はふにゃふにゃで物をつまむことができません。そこで爪で指先を補強することにより物をつかんだり操作することができるようになります。
 爪は皮膚と同じ「ケラチン」というタンパク質の一種でできていて皮膚の内側でどんどん細胞分裂をくり返して、1日に0.1ミリぐらいずつ新しい爪を送り出している
 爪の根元の半月のような白い部分が爪の赤ちゃん。生まれたばかりの姿で、水分が多く含まれているから白く見えています。
 
爪からわかる健康状態

※爪の分かる病状の可能性はこれだけではありません。

    • 爪に縦線が入る

      加齢によるもので、老化現象を表し30歳を過ぎると誰にでも見られます

    • 横線(横に走るスジ)がある

      体の不調や精神的ストレス、栄養障害などによる影響で、爪の成長が抑えられたことを意味します。

    • 爪の色が白い、スプーンのように爪の先が反り返っている
      鉄欠乏性貧血のような低色素性貧血や肝疾患、腎不全が疑われます。

    • 表面に白い斑点がある

      白い斑点が無数にある場合は、肝硬変や若年性糖尿病、慢性腎炎の疑いがあります。

    • 表面が黄色い
      新陳代謝の低下によるもので老化の一種と考えられています。

    • 爪がわれる

      乾燥がひどくなると割れます健康な爪には 10~20%の水分があります。

 
 丈夫な爪を作る爪のケア・お手入れ方法
 爪が乾燥してツヤがない、爪の表面がデコボコしている、甘皮がめくれる、爪が薄く割れやすい・・・このような悩みを抱えている人は非常に多いかと思います。
 そもそも爪は自然に修復できないため一度爪のトラブルが起きてしまうとケアをしない限り修復は不可能です。
 健康な爪を作るためには、爪の根元や爪周りをケアすることが最も重要です。
 それに加え、食生活では爪の主成分であるたんぱく質・ビタミン・亜鉛・カルシウム・鉄分といった栄養をバランスよく摂ることが大切です。
 指先は意外と人から見られていることもあるので自宅できる簡単な爪ケアをして常に清潔感のある爪を保ちましょう。
    • 乾燥を防ぐ
      乾燥を防ぐ方法はいくつかあり、ハンドクリームを塗る時に指先までしっかりと行き渡るように塗ることや、ネイルオイル(キューティクルオイル)、ネイル美容液(ネイルエッセンス)などがあります。コスパも良いのでまだ使っていないという方は、自分にあったものを探してみましょう。

    • 爪切りを使う場合

      爪切りを使うとき、一度に広く切ろうとすると爪に亀裂が入ってしまうことがあるため少しずつ整えていくことがポイント。爪切りと、やすりを使ってきれいに整えましょう。

      1. ぬるま湯に3~5分程度指先をつけてふやかして爪を柔らかい状態にする。

      2. 爪の端から中央に向かって数回に分け細かく切る。

      3. 爪を切ったあとに角ができている部分を滑らかな曲線になるようやすりで整える。

      4. 完了。

    • やすりを使う場合

      やすりを使用する際は、目の粗さが 180~200グリットの紙やすりで形を整えると綺麗になります。

      1. ぬるま湯に3~5分程度指先をつけてふやかして爪を柔らかい状態にする。

      2. 爪の端から中央に向かって数回に分け細かく切る。

      3. 爪を切ったあとに角ができている部分を滑らかな曲線になるようやすりで整える。

      4. 完了。

「新しい生活様式」での 熱中症対策

 新型コロナウイルスの対策が続く中で迎える熱中症シーズン。私たちは「新しい生活様式」の一環としてマスクの着用が求められています。湿度や気温が高くなる時期にマスクをつけていると、体内に熱がこもりやすく、のどの渇きも感じづらくなります。知らないうちに脱水が進んで熱中症になるリスクが例年以上に高まっているようです。
 日本救急医学会など専門の医師の4つの学会が熱中症を予防するための緊急の提言をまとめました。提言では、マスクを着用していると呼吸の頻度や心拍数、それに体感温度が上昇し体に負担がかかるとして、人と距離をとったうえで適宜マスクを外して休憩し、こまめに水分をとるよう呼びかけています。
 また、熱中症予防に関して医療や福祉の専門家13人で作る「教えて!『かくれ脱水』委員会」では、熱中症予防7つのポイントを紹介しています。
 
熱中症予防 7つのポイント
  1. 3食をきちんと食べる
  2. のどが渇いたなと感じ始めたら水分摂取多量のカフェイン摂取を控える
  3. 経口補水液を家族1人2本×3日分常備(商品名:OS-1など)
  4. クーラーをすぐつけられるよう調整し暑いと感じる場所にいない
  5. 換気をこまめにし湿度も高くならないよう注意
    環境省ウェブサイトで毎日発表される「暑さ指数」もチェック
  6. 快適な環境でよく睡眠をとる疲労も熱中症リスク
  7. 人混みを避けた散歩や室内での軽い運動を行う

 
 特に注目したいのは、ポイント③でも紹介されている「経口補水液」です。「経口補水液」はドラッグストアなどで販売されています。のどがあまり乾かない人や、トイレに頻繁に行くのを気にして水分摂取を避けてしまう人もいるかもしれませんが、経口補水液は少量で効率よく、塩分補給ができます。食欲がなく3食きちんと食べられないという状況でも、1日500ミリリットルの経口補水液を1時間くらいかけてゆっくり1本飲むことなどで、水分と塩分を補うことができるといいます。
 市販のものが近くで手に入らない場合のために、「教えて!『かくれ脱水』委員会」のホームページでは、家庭向けに経口補水液の作り方を掲載していたので、今回はこの作り方を紹介します。
 
家庭で出来る経口補水液
①上記の作り方は、あくまで手元に経口補水液がない場合の緊急的な対処として作る方法です。この方法で作った簡易型経口補水液では、脱水時に不足するカリウム(K) をほとんど摂取することができませんし、炭水化物の含量が高くなっています。
②分量を間違えず、できるだけ正確に計って作ってください。
塩と砂糖の分量を取り違えると、うまく脱水を改善することが出来ない場合があります。またすばやく吸収させるためには、ナトリウム(Na) イオンとブドウ糖の適切なバランスが重要ですので、分量を守ることは大切です。
③作った簡易経口補水液は、遅くともその日のうちに飲みきってください。
家庭で経口補水液を作る場合、雑菌の混入をどうしても防ぎきれません。これらの雑菌が繁殖すると健康に影響を及ぼすことがあるため、それまでに飲みきる必要があります。
 
キャンプなど、緊急時にも活用でします。味覚は保証できませんが、沸騰させて冷ました清潔な水と食塩と砂糖、それにレモンで適宜味を調整して作ります。清潔な保存も怠らないでください。
 

出展:
NHK 特設サイト「新型コロナウイルス」https://www3.nhk.or.jp/news/special/coronavirus/
STOP熱中症「教えて!『かくれ脱水』委員会https://www.kakuredassui.jp/stop/knowledge/care/care06

マインドフルネスをとりいれて
免疫力を上げてコロナを吹き飛ばそう

 あなたはマインドフルネスという言葉をご存じでしょうか?
 マインドフルネスは手法ではなく(心を整えるための考え方)です。また、マインドフルな状態とは  (今、この瞬間の自分の体験に全集中を向けいる)  状態のことをいいます。
 マインドフルネスには色々な効果をもっており、  集中力アップ、ストレス対策による免疫力向上、医療にも使われおり、うつ病や自閉症といった病気の治療などにも幅広く効果が確認されております。
 そのマインドフルの状態になるために用いられて  いる手法が(マインドフル瞑想)です。
 
マインドフルネス瞑想のやり方
 
姿勢
 立っていても座っていてもどちらでもマインドフル瞑想は行えます。座った時にはどういった 姿勢がいいかというと、まず椅子にすわったらあまり無理をしすぎない程度に背筋を伸ばして肩の力をストンと抜きます。そして眠るように目をつむってリラックスをします。この時体の感覚に意識をむけます。手や太もも、お尻が触れている感触を感じとりましょう。できるだけリラックスした姿勢でいることが重要です。
 
呼吸の方法
 姿勢よりも重要なのがこの 呼吸法です。呼吸法は、呼吸に注意をむけるというもので、マインドフル瞑想の最中は、自分の呼吸だけに注意を向け、それ以外に注意がそれないようにしなければなりません。
 深呼吸のような深い息ではなく、普段からしている自然な呼吸をするのが大事です。
 呼吸に意識をむけると言っても、実際にやってみると難しいと感じかもしれません、そんな時は息をした時はお腹が膨らんだりへこんだりしますよね?その動作に意識をむけると自然とした呼吸ができますよ。
 
マインドフルネス瞑想の時間
 マインドフルネス瞑想を初めてやる人は集中力がもたないと思うので、10~15分がおすすめです。NHK番組でもこれくらいの時間がいいと紹介されていました。
 慣れてきたら30分程度を目安に行うとより効果が実感できます。
 マインドフル瞑想はこれらの姿勢、呼吸、時間の3つを意識してやることでマインドフル状態になる事ができるのです。

「臥薪嘗胆」で「起死回生」を狙う!
~美しい日本語で 季節を楽しもう~

 今月の送付状を担当している遠藤です。
 先日、新入社員に言葉遣いなどのビジネスマナー研修を行い、 日本語の美しさに改めて惹かれています。どんな状況にも負けず、今という時を楽しむため、今回は「人を励ます」ために使える 四字熟語と季節を感じる春・花に関する言葉をご紹介します。
 
人を励ます四字熟語
臥薪嘗胆(がしんしょうたん)
目的を達成するためには苦労を耐え忍ぶことが必要
 
言葉の印象が硬いと感じる方におすすめ
不撓不屈(ふとうふくつ)
どんな困難や苦労に出合ってもくじけないこと
 
起死回生(きしかいせい)
絶望的な状況を立て直し 元に戻すこと

※「起死」も「回生」も死にかけていたものを生き返らせることで、もともとは医術の高さを表した言葉。そこから奇跡的な復活を意味するようになった。

 
粉骨砕身(ふんこつさいしん)
力の限り努力することわが身を惜しまず全力を尽くすこと

※骨を粉にし身を砕くほど努力する文字通りの意味。主に仕事に対して使われる。「身を粉(こ)にする」ともいう。

 
不撓不屈(ふとうふくつ)
意志を強く持ち、どんな困難にあってもじっと耐え忍ぶこと

※「不抜」は(固くて)抜けない、つまりは意志が固く、動じないこと。

 
使用例
今の状況は大変厳しいですが、「臥薪嘗胆」で「起死回生」を狙いましょう!!
 
豆知識
「小春日和」は春の言葉ではない?
「小春日和」は「小さな春」という字のイメージから、ようやく暖かくなってきた頃に使いがちですが、「小春」というのは陰暦10月(現在の11月)の異名です。つまり初冬の頃のまるで春のように穏やかで温かく晴れた日を指して言う言葉なのです。
 
今の時期にお勧めの言葉
麗らか(うららか)、長閑(のどか)、※啓蟄(けいちつ)など。

※啓蟄は、二十四節気という季節の変わり目の言葉で、大地があたたかくなり、地中で冬眠していた虫などが這い出てくる日を表す。

 
日本には大切な意味や季節を楽しむための美しく味わい深い言葉が沢山あります。
 お気に入りの言葉を見つけ、ぜひ声に出して味わってみてはいかがでしょうか。

参考資料
公益社団法人 日本漢字能力検定協会ホームページより
https://www.kanken.or.jp/kanken/trivia/category02/180305.html (四字熟語)
https://www.kanken.or.jp/kanken/trivia/category04/15120104.html (季節の漢字)
一般社団法人 倫理研究所 「職場の教養4月号」より(桜まつわる美しい言葉)

美容鍼の効果とは
小顔や美肌、体質改善をかなえてくれる美容鍼

 今月は女性はもちろん、男性にもおすすめの、美容鍼をご紹介します。年齢を重ねると気になってくるのが肌の衰えです。美容鍼は化粧品やエステのように肌の表面からアプローチするのではなく組織や細胞、血管や神経を刺激して体内に働きかける美容法です。肌だけでなく胃や腸の改善、肩こり、足のむくみなど体全体のバランスを調整しながら肌本来が持つ回復機能を活性化させ凝った顔の表情を柔らかくします。
 
古くから東洋医学では“健康”と“美しさ”は一体のもので「健康である事によって美しさが保たれる」と考えられてきました。そのため、内蔵が弱っていたり肩がこっているなど何か身体に不調があると、その状態がお顔に反映されて美しさが損なわれてしまうと考えるのです。
 顔に髪の毛より細い鍼を打つことで美容や体質改善に期待のできる鍼灸の施術です。東洋医学の思想に基づいて、ツボを鍼で刺激して顔の筋肉の血行を促進し、肌を美しく整えていきます。顔の美容法には、化粧品を使ったり、エステなどでマッサージや機器を用いた施術もありますが、美容鍼はそれらのアプローチでは届かない深い階層にあるリンパやツボを鍼によって直接刺激することで、凝った顔の表情筋を柔らかくします。
 
美容鍼がもたらす5つの美顔効果
1)コラーゲンの生産ハリ弾力アップ
紫外線、重力、加齢によりコラーゲンが低下、ハリが無くなった真皮層を刺激して自分のコラーゲンを作り出す
2)筋肉の引き上げ
筋肉の引き上げストレス、疲労、加齢により凝り固まって下がった表情筋をほぐして柔らかくし、引き締める。
3)免疫反応で血液の促進
血液によって集まってくるる廃物物を捨てやすく、栄養を得やすいお肌に。
4)体調、体質改善
 顔は身体のなかでも特に皮膚が繊細で、内蔵機能の不調やストレスが表れやすい場所です。美容鍼は、倦怠感や免疫低下、冷え性などの症状にも効果的です。体質改善には時間がかかるので、継続的に施術していくのがおすすめです。
5)不眠症の改善
 東洋医学では肝と心のバランスが乱れていると不眠の症状が出てくるとされています。美容鍼にて交感神経と副交感神経のバランスを整えていきます。それにより深い睡眠、体の疲労回復を治療していきます。
 
 美容鍼の施術は、顔だけに鍼を打つのではなく、腕や足、頭にも打つ場合があります。体全体にアプローチすることによって根本的な解決に繋げることで、身体全体の体質改善にも寄与します!
 また、気になる痛みですが、個人差はあるものの、髪の毛くらいの細さの柔らかい鍼で施術するため、痛みはほとんど感じません。そして、副作もなく安全な治療法です。
 最後に、今年も花粉症でつらい方にも鍼治療をおすすめします。顔と首のツボを中心に刺激することで鼻の通り・鼻づまりによる不快感にアプローチします。また、花粉皮膚炎を防ぐ為にも、症状を和らげる為にも保湿がとても大切になってきます。美容鍼をすることによって保湿効果が期待できます。皮膚に鍼を刺すことによって、細胞が「傷つけられた!」と認識し細胞を修復しようとコラーゲンやセラミド、ヒアルロン酸などが生成促進されて、内側から潤いが出てきます。辛い花粉皮膚炎でお悩みの方、予防したい方は美容鍼を受けてみてはいかがですか。

~「うるう年」~『閏』の意味について 

  暦の上では春とはいえ、まだまだ寒いですね。今年は『うるう年』となり、東京でオリンピックが開催される年でもあります。『うるう年』は4年に1度。また、オリンピックの開催される年は必ず『うるう年』となる。と思っている方も多いと思います。ところが正確には必ず4年おきやオリンピック開催年とはなりません。そこで今回は『うるう年』に関する豆知識についてご紹介させていただきます。
 
うるう年とは
 4年に1度、2月に1日を加えて29日とした年のことを指します。
 地球が太陽のまわりを1周するのにかかる時間は約365日であることから1年は365日となっています。しかし、正確には365.24218944日かかり時間にすると5時間49分のズレが生じてきます。これを修正するために『うるう年』が設けられ『うるう年』となる年は1年が1日多くなります。その2月29日のことを「うるう日」といいます。
うるう年、うるう日の「うるう」は漢字では「閏」と書きます。潤いの「潤」から「さんずい」を取った字で、門の中に「王」という字です。漢和辞典によると、「閏」は音読みで「ジュン、ニン」訓読みで「うるう」といい、意味は「正統に対して、正統ではないもの。余分なもの」の意味です。
 
なぜ、王の字を使うのかと調べてみたところ
 中国には古来、王は通常、宋朝にいて執務するが、暦からはみ出た日(閏日)には門の中に閉じこもって政務を休み、静養する。このことから「いつものことからはみ出す。不正規」という意味が生じた。ということがわかりました。きわめて正確な原子時計で定義される時刻と少しずつ遅くなる地球の自転で決まる時刻のズレは遡れば秒のレベルで起こっています。ズレを放ったまま帳尻をあわせておかないと、600年から700年後には30分から1時間ほどにもなり、遠い将来「正午なのに真っ暗」という事態が現れる、という計算もあるとか・・・
 
当社でもオリンピック開催中のエコに携わっていきたいと思っております。
 今後ともお客様へ当社の「真心込めて愛ある丁寧な仕事」を提供させていただきます。
 引き続きご指導ご鞭撻のほど宜しくお願い致します。

おすすめのスキー場 

 今月は、私の地元である栃木県のおすすめのスキー場をご紹介したいと思います。
 栃木県のスキー場は日本全国のスキー場と比較しても非常に晴天率が高いという特徴があります。
 
おすすめする栃木のスキー場は
「ハンターマウンテン塩原」(通称ハンタマ)
 首都圏NO.1のビッグゲレンデを誇るスキー場です。首都圏から車で150分。ロケーションともに良好です。初心者から上級者まで幅広いコースが用意されています。レギュラーパイプや各種レールなどのアトラクションに挑んだり、ダイナミックなコブ斜面を滑走したりと様々な楽しみ方ができます。
 また、スノーボード好きな人に人気が高く、キッズゲレンデやファミリーパークなども充実し家族連れにも人気です。ナイター営業もおこなっているので長く楽しめます。
 通称ハンタマにちなんだ公式キャラクター  「ハンタマくん」も密かな人気で、ハンタマくんをモチーフにしたお土産も揃っています。
アクセス
那須塩原駅、鬼怒川温泉駅より
シャトルバスツアー(無料・完全予約制)
西那須野塩原I.Ⅽ.より29km
 
次におすすめする栃木のスキー場は
「エーデルワイススキーリゾート」
 斜度最大31度の上級者「うーたん・エリア」、ステップアップを目指す中級者「てぃーでゅ・  エリア」、初心者「ぴょぽ・エリア」があり、初心者から上級者まで様々なコースが楽しめます。雪遊びができるキッズパーク「たるたるケン・ エリア」もあるので、家族連れも安心。唯一天然雪が楽しめる「枯木 ナチュラルファインスノー」では、パウダースノーも堪能できます。
 エーデルワイススキーリゾートはほぼ全体的に初心者コースが揃えられているスキー場です。ゲレンデは横に広がっており、リフト1本でだいたいの場所が滑れるのもポイントでお子様でも安心して滑らせることができます。
 50周年を向かえレンタルコーナーが新規オープンし総じて質が良いのも人気です。塩原経由は尾頭トンネルで渋滞します。鬼怒川経由がおすすめです。
アクセス
東北道宇都宮Ⅰ.Ⅽ.から日光宇都宮道路20km

→今市Ⅰ.Ⅽ.日塩もみじらいん37km
東武鬼怒川線鬼怒川温泉駅駅から車で40分
鬼怒川温泉駅からバスで(無料シャトルバスあり(1日1便))
 
 今年の冬は暖冬で雪が少ないといわれていますが、ハンターマウンテン塩原は積雪100㎝で全面滑走可能。エーデルワイススキーリゾートは積雪60㎝人口雪ではありますが滑走可能になってます。
 今年こそゲレンデデビューしたい!という人は是非一度行ってみてはいかがでしょうか。

老眼について調べてみました! 

 
今月はわたくし小野田が担当します。個人ごとですが、悩みの一つに老眼があります。仕事上パソコンを相手にしているので、パソコン画面と机上の文字のこの微妙な距離で、文字が見えずらくなっています。そこで今月は「老眼」について調べてみました。
 
 まず、老眼とは(簡単に)…老化現象の一つで近くのものが見えずらくなり、加齢と共に眼の水晶体が硬くなりピント機能が衰えてしまうことです。多くは40歳代半ば頃から症状が出始めるそうです。老眼を放置することで、頭痛や倦怠感、肩こりや慢性疲労などの症状につながることもあるそうです。
 老眼に対してはおもに眼鏡を使用しての対応があると思いますが、他にもコンタクトレンズや手術をする方もいるようです。老眼を緩和させるトレーニング法もいくつかあるとおもいますが、今回はその中でも「ガボールパッチ」を使ったトレーニングをご紹介します。
 ご存知のかたもいらっしゃるとはおもいますが、このトレーニングは、種類の異なるたくさんのガボールパッチ(ぼけた縞模様)を見て、まったく同一のパッチを探すというものですが、なぜ、視力が上がるのかは「ぼけた縞模様(ガボールパッチ)を見ようとするとき、目だけでは判別しきれず、脳がそれをカバーしようと一生懸命に働くからだと考えられ、脳でものを見る部分「視覚野」が刺激され、判別しずらいものを見分ける力がつくとのことです。効果は ・小さい文字が見やすくなる・老眼の進行を抑える・周辺視野が広がる・動体視力があがる・近視が改善する等があるそうです。
 これを考案したのは、ノーベル物理学賞を受賞したデニス・ガボール博士という方だそうです。もともとは視力回復のために考案されたわけではないようです。見るだけで目が良くなるのであれば簡単なので、私も本を買って試してみようかと思います。みなさんも視力低下(老眼・近視)でお悩みの方も試してみてはいかがでしょうか。

ジャージの胸に輝く3つの満開の桜

 彼らが身にまとう赤白ストライプ柄のジャージの左胸には、満開の3つの桜が輝く。
 「ブレーブ・ブロッサムズ(勇敢な桜の戦士たち)」という愛称に象徴されるエンブレムの桜は、元々は「つぼみ」だった・・・ 。
 日本代表が初めて結成されたのは1930年のカナダ遠征。60~70年代に日本代表で活躍し、「世界のサカタ」と称せられた関西ラグビー協会会長、坂田好弘さん(76)によると、当時の香山しげる(故人)監督と選手が話し合い、エンブレムを桜に決めた。出来上がったのは「つぼみ、半開き、満開」の3種類の桜。坂田さんは後に、日本代表を率いた経験がある 大西鉄之祐(てつのすけ)さんから「いつか、ラグビーの母国イングランドと戦えるようになったら、全て満開にしよう」という、桜にこめられた思いを聞いた。
誰がデザインしたかは判然としないが、香山監督が遠征に向かう船の中で書きのこしている。
 『胸を飾る桜は何を語るか、正々堂々と戦えということである。敗れる場合には美しく敗れろということである。武士の魂を象徴する桜は美しく咲く花にあるのではなくて美しく散るところにあることを知らなければならない』

 現在の満開になったのは1952年のオックスフォード大戦(花園)から。
 オックスフォード大は英国の伝統校。日本代表が初めてラグビーの母国のチームと対戦するということで❛桜が咲いた❜のかもしれない・・・ 。

旬の食材を食べて秋バテを乗り越えよう!

 

秋バテとは
秋バテをご存じでしょうか。夏から秋に移り変わり急に涼しくなることで体に不調が表れたり、夏バテを引きずった結果秋にも夏バテのような症状がでることをいいます。秋バテは放って  おくと免疫力が下がり風邪やインフルエンザにかかりやすくなるので対策をしましょう。

秋バテの原因
① 寒暖差
秋は夏のように暑い日もあれば、冬が近づき長袖でないと寒い日があったり、エアコンが効いた部屋と温度差が10度以上もある暑い屋外の往復で体や、体温調節や代謝の働きを調整する自律神経に負担をかけています。
② 気 圧
秋は低気圧の日が多くみられます。低気圧により空気中の酸素濃度が低下し呼吸が少し苦しくなったり、血管を拡張させリラックス状態に導く副交感神経が優位になるため、倦怠感や集中力の低下を招きやすくします。
③冷たいものの取りすぎ
冷たいアイスやジュースなど夏の食生活を続けていると胃が冷えてしまい、消化機能の低下を招きます。

あなたの秋バテチェック!
☐体がだるい ☐寝起きが悪い ☐夜眠れない
☐食欲がない ☐胃がもたれる ☐ボーっとする
☐やる気が起きない ☐肩こりがひどい ☐頭痛やめまいがする
3つ以上当てはまるときは、秋バテの可能性が高いです。
 
そんな秋バテを乗り越えるために、秋バテを解消できる食材を2つご紹介したいと思います。


栗にはビタミンC、そしてビタミンB1が豊富に含まれています。ビタミンCには体を温める効果があり、ビタミンB1には疲労回復、そして血行促進効果があります。血行が促されると体温が上昇するために、秋バテにはもってこいの栄養素です。栗は、茹でてそのままおやつとして食べることもできますし、栗ご飯にしたり、お粥に入れば食卓に並べることも可能です。また、市販されている剥き栗を食べることもお勧めです。

さつまいも
実はさつまいもは、秋バテ解消に大きく貢献する食べ物なのです。まず、体を温める効果のあるビタミンCとビタミンEが豊富に含まれています。ビタミンCはストレスを軽減させる役割も有しています。このような働きが、結果的に自律神経を安定させます。自律神経は体温調節を行う器官であるために、気温の変化によって体温調節機能が劣っている故の秋バテに悩まされている人に最適の栄養素です。

レンコン

レンコンにはビタミンCが豊富に含まれています。そして、でんぷん質の多いこの食材には、さつまいもと同様に加熱してもビタミンCが壊れにくいという特徴があります。スライスしてスープに入れたり、煮物にしたりして食べることで、秋バテを解消することができます。
 
このように、秋バテは秋が旬である食材を食べることで解消することができます。食事の他にも、寝る前に38~40度のぬるめのお風呂にゆっくり浸かったり、毎朝コップ一杯の白湯を飲むのも効果的です。皆様も是非やってみてはいかがでしょうか。
 
引用① https://kinarino.jp/cat4-グルメ/32370-
   【旬を食べようー9月篇ー】さつまいも、かぼちゃ、栗、青梗菜、秋刀魚、鮭を使ったレシピと献立案
引用② https://食事健康.com/秋におすすめの食事/
引用③ https://minacolor.com/parts/7/articles/2369/
   (秋バテを侮らないで!秋バテの症状・原因・対策・食事などを解説 | ミナカラ薬局)

 

味噌は医者いらず??美容と健康に驚きの効果が!

 
日本人と言ったら「味噌汁!」というくらい、長い間日本人に愛されてきた味噌汁。味噌汁は鎌倉時代から飲まれているそうです。つまり、約800年も飲まれ続けてきたことになります。
 味噌の何がいいかというと、味噌自体の栄養素も素晴らしいですが、「ほとんどの種類の野菜やお肉を入れても美味しい」ことです。たくさんの具材を入れることで、栄養素を大きく引き上げることができます。
 今月は味噌の健康・美容効果をまとめてみました。

骨粗鬆症予防

 味噌汁には、大豆イソフラボンという成分が含まれています。
 大豆イソフラボンは、女性ホルモンと似た働きをする成分です。女性は年齢を重ねると、骨粗鬆症に悩む方が多くなりますよね?それは、年齢を重ねると、女性ホルモンの「エストロゲン」の分泌が少なくなるからです。 
 大豆イソフラボンは女性ホルモンと似た働きをするため、エストロゲン分泌減少による骨粗鬆症を防ぐ効果があります。また、味噌汁にはカルシウムも含まれているため、骨を強くする効果が期待できます。

抗酸化によるエンジングケア
 味噌汁には、ビタミンEとサポニンが含まれています。
 ビタミンEは「若返るビタミン」ともばれるほど、抗酸化作用が強いビタミンです。また、サポニンには抗酸化作用により、活性酸素を除去する力があることがわかっています。活性酸素は外見をサビさせる(老い・シミ・シワ)の原因になるだけでなく、体の内側(血管・内臓)をサビさせます。
 体の酸化はあらゆる生活習慣病の原因や老いの原因になるので、エイジングケアを目指す方は、特に積極的に摂っていきたいですね!

便秘改善・腸内環境改善効果

 味噌汁には食物繊維が含まれています。
 食物繊維は、便の量を増やしたり、便に水分を与えることで便の排出を促すことで便秘改善効果があります。また、味噌汁には微生物が豊富に含まれています。
 味噌汁から善玉菌を摂取することで腸内の善玉菌の数が増え、腸内環境改善効果が期待できます。 先ほど紹介した幸せホルモンの「セロトニン」は、腸の微生物により分泌することがわかっています。微生物を摂取することで、精神安定(リラックス効果)も期待できますよ。

美肌効果
 味噌汁には、グルコシルセラミドという成分が含まれています。
 グルコシルセラミドは、肌の細胞形成を促す「基底層」を活性化し、肌の形成を促進します。
 また、遊離リノール酸が含まれており、メラニン(肌を黒くする)の合成を防ぐ効果があります。その結果、白くて綺麗な肌が期待できます。

安眠効果
 味噌汁にはトリプトファンという成分が含まれています。
 トリプトファンは「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンの分泌を促す働きがあります。
 日中にセロトニンを分泌することで、夜には快眠ホルモンである「メラトニン」を分泌します。「日中にセロトニンを分泌する」ということが大事です。そのため、味噌汁は朝飲み、トリプトファンを摂取することをおすすめします。

味噌汁はスープを飲み干すので、具材から溶け出てしまった水溶性ビタミンなども全て摂ることができます。
味噌汁を飲む習慣がない方も、ぜひ生活に取り入れていきたいですね
味噌汁は塩分が多く、塩分の摂り過ぎは体に良くないと思われがちですが、専門家によると1日3杯の味噌汁では塩分の摂り過ぎにはならないようです。
インスタントの味噌汁でも同じ栄養が得られるのも手軽にいただけるのがいいですね。
せっかく日本人として生まれ、味噌というスーパーフードが身近にあるのですから、様々な病気の予防に最適な味噌汁を飲まないのはもったいないですね。

お盆の世界

2019年も折り返しを迎え、お盆が近づいてきました。
お盆休みにご家族で旅行に行ったり、実家に帰省される方も多いと思います。一言にお盆と言っても地域や世界では風習が異なります。今回はそんなお盆の世界をのぞいてみましょう。

  1. 夏季に行われる日本の祖先の霊を祀る一連の行事であり、仏教用語の「盂蘭盆会(うらぼんえ)」の  省略形として「盆」(一般に「お盆」)と呼ばれるようになった。
  2. 新暦7月15日(新盆)・・・東京、横浜、静岡など
    新暦8月15日(月遅れの盆)・・・その他の地域
  3. 例年8月13日夕刻に先祖の霊が帰ってくるときの目印となる迎え火を焚き(迎え火=盆の入り)  8月16日私たちがしっかりと見送っているという証の送り火(送り火=盆明け)を行います。
  4. 盆踊り(ぼんおどり)は、盆の時期に死者を供養するための行事、またその行事内で行なわれる踊り。

日本各地のお盆の風習

長野(南阿町新野)
 新野の盆踊りが8/14~8/16夜の9時~翌朝6まで行われます。
 他の盆踊りとは異なり、三味線、笛、太鼓といった鳴り物を一切使わず、櫓(やぐら)の上にいる音頭取りの「音頭出し」と、その下で踊る踊り子の「返し」の声だけで踊りが進められる、素朴な盆踊りです。
青森(津軽地方)
 お墓参りの際、ご先祖様に「法界折」というお弁当をお供えします。
 野菜等の精進料理やお菓子等詰めてお供えが終わると、そのままお墓の前で食べます。法界折は各家庭で用意したり、スーパー等で購入できます。

世界のお盆の風習(先祖の霊を祭る日)

メキシコ「死者の日」
 10/31~11/2の3日間家族や友人が集まって亡く なった家族や友人に祈りをささげる日です。
 おもちゃやメキシコ伝統のアトーレという飲み物、マリーゴールド等をオフレンダ(祭壇)にお供えします。街中では骸骨をモチーフにした食べ物や骸骨のペイントをして明るく陽気にお祝いします。
イスラム教「イード・アル=アドハー」「イード・アル=フィトル」
 ラマダーン(断食)明けに行われ「犠牲祭」と いう意味があります。正装してモスクに集い羊・牛・ラクダなどの家畜を生贄に捧げます。
 生贄となった家畜の肉は3等分にして1/3を自分たちで食べ、1/3を親族や知人へプレゼントし、残りの1/3を貧しい方に分け与えます。
 
最近はお盆=夏休みというイメージがありますが、お盆本来の目的である先祖の霊と一緒に過ごしてみてはいかがでしょうか。

参考・引用 *阿南町ウェブサイト *さいとうサポート *キナリノ *新改宗者のためのガイドブック *U-GENE

老眼について調べてみました! 

 
今月はわたくし小野田が担当します。個人ごとですが、悩みの一つに老眼があります。仕事上パソコンを相手にしているので、パソコン画面と机上の文字のこの微妙な距離で、文字が見えずらくなっています。そこで今月は「老眼」について調べてみました。
 
 まず、老眼とは(簡単に)…老化現象の一つで近くのものが見えずらくなり、加齢と共に眼の水晶体が硬くなりピント機能が衰えてしまうことです。多くは40歳代半ば頃から症状が出始めるそうです。老眼を放置することで、頭痛や倦怠感、肩こりや慢性疲労などの症状につながることもあるそうです。
 老眼に対してはおもに眼鏡を使用しての対応があると思いますが、他にもコンタクトレンズや手術をする方もいるようです。老眼を緩和させるトレーニング法もいくつかあるとおもいますが、今回はその中でも「ガボールパッチ」を使ったトレーニングをご紹介します。
 ご存知のかたもいらっしゃるとはおもいますが、このトレーニングは、種類の異なるたくさんのガボールパッチ(ぼけた縞模様)を見て、まったく同一のパッチを探すというものですが、なぜ、視力が上がるのかは「ぼけた縞模様(ガボールパッチ)を見ようとするとき、目だけでは判別しきれず、脳がそれをカバーしようと一生懸命に働くからだと考えられ、脳でものを見る部分「視覚野」が刺激され、判別しずらいものを見分ける力がつくとのことです。効果は ・小さい文字が見やすくなる・老眼の進行を抑える・周辺視野が広がる・動体視力があがる・近視が改善する等があるそうです。
 これを考案したのは、ノーベル物理学賞を受賞したデニス・ガボール博士という方だそうです。もともとは視力回復のために考案されたわけではないようです。見るだけで目が良くなるのであれば簡単なので、私も本を買って試してみようかと思います。みなさんも視力低下(老眼・近視)でお悩みの方も試してみてはいかがでしょうか。

ジャージの胸に輝く3つの満開の桜

 彼らが身にまとう赤白ストライプ柄のジャージの左胸には、満開の3つの桜が輝く。
 「ブレーブ・ブロッサムズ(勇敢な桜の戦士たち)」という愛称に象徴されるエンブレムの桜は、元々は「つぼみ」だった・・・ 。
 日本代表が初めて結成されたのは1930年のカナダ遠征。60~70年代に日本代表で活躍し、「世界のサカタ」と称せられた関西ラグビー協会会長、坂田好弘さん(76)によると、当時の香山しげる(故人)監督と選手が話し合い、エンブレムを桜に決めた。出来上がったのは「つぼみ、半開き、満開」の3種類の桜。坂田さんは後に、日本代表を率いた経験がある 大西鉄之祐(てつのすけ)さんから「いつか、ラグビーの母国イングランドと戦えるようになったら、全て満開にしよう」という、桜にこめられた思いを聞いた。
誰がデザインしたかは判然としないが、香山監督が遠征に向かう船の中で書きのこしている。
 『胸を飾る桜は何を語るか、正々堂々と戦えということである。敗れる場合には美しく敗れろということである。武士の魂を象徴する桜は美しく咲く花にあるのではなくて美しく散るところにあることを知らなければならない』

 現在の満開になったのは1952年のオックスフォード大戦(花園)から。
 オックスフォード大は英国の伝統校。日本代表が初めてラグビーの母国のチームと対戦するということで❛桜が咲いた❜のかもしれない・・・ 。

旬の食材を食べて秋バテを乗り越えよう!

 

秋バテとは
秋バテをご存じでしょうか。夏から秋に移り変わり急に涼しくなることで体に不調が表れたり、夏バテを引きずった結果秋にも夏バテのような症状がでることをいいます。秋バテは放って  おくと免疫力が下がり風邪やインフルエンザにかかりやすくなるので対策をしましょう。

秋バテの原因
① 寒暖差
秋は夏のように暑い日もあれば、冬が近づき長袖でないと寒い日があったり、エアコンが効いた部屋と温度差が10度以上もある暑い屋外の往復で体や、体温調節や代謝の働きを調整する自律神経に負担をかけています。
② 気 圧
秋は低気圧の日が多くみられます。低気圧により空気中の酸素濃度が低下し呼吸が少し苦しくなったり、血管を拡張させリラックス状態に導く副交感神経が優位になるため、倦怠感や集中力の低下を招きやすくします。
③冷たいものの取りすぎ
冷たいアイスやジュースなど夏の食生活を続けていると胃が冷えてしまい、消化機能の低下を招きます。

あなたの秋バテチェック!
☐体がだるい ☐寝起きが悪い ☐夜眠れない
☐食欲がない ☐胃がもたれる ☐ボーっとする
☐やる気が起きない ☐肩こりがひどい ☐頭痛やめまいがする
3つ以上当てはまるときは、秋バテの可能性が高いです。
 
そんな秋バテを乗り越えるために、秋バテを解消できる食材を2つご紹介したいと思います。


栗にはビタミンC、そしてビタミンB1が豊富に含まれています。ビタミンCには体を温める効果があり、ビタミンB1には疲労回復、そして血行促進効果があります。血行が促されると体温が上昇するために、秋バテにはもってこいの栄養素です。栗は、茹でてそのままおやつとして食べることもできますし、栗ご飯にしたり、お粥に入れば食卓に並べることも可能です。また、市販されている剥き栗を食べることもお勧めです。

さつまいも
実はさつまいもは、秋バテ解消に大きく貢献する食べ物なのです。まず、体を温める効果のあるビタミンCとビタミンEが豊富に含まれています。ビタミンCはストレスを軽減させる役割も有しています。このような働きが、結果的に自律神経を安定させます。自律神経は体温調節を行う器官であるために、気温の変化によって体温調節機能が劣っている故の秋バテに悩まされている人に最適の栄養素です。

レンコン

レンコンにはビタミンCが豊富に含まれています。そして、でんぷん質の多いこの食材には、さつまいもと同様に加熱してもビタミンCが壊れにくいという特徴があります。スライスしてスープに入れたり、煮物にしたりして食べることで、秋バテを解消することができます。
 
このように、秋バテは秋が旬である食材を食べることで解消することができます。食事の他にも、寝る前に38~40度のぬるめのお風呂にゆっくり浸かったり、毎朝コップ一杯の白湯を飲むのも効果的です。皆様も是非やってみてはいかがでしょうか。
 
引用① https://kinarino.jp/cat4-グルメ/32370-
   【旬を食べようー9月篇ー】さつまいも、かぼちゃ、栗、青梗菜、秋刀魚、鮭を使ったレシピと献立案
引用② https://食事健康.com/秋におすすめの食事/
引用③ https://minacolor.com/parts/7/articles/2369/
   (秋バテを侮らないで!秋バテの症状・原因・対策・食事などを解説 | ミナカラ薬局)

 

味噌は医者いらず??美容と健康に驚きの効果が!

 
日本人と言ったら「味噌汁!」というくらい、長い間日本人に愛されてきた味噌汁。味噌汁は鎌倉時代から飲まれているそうです。つまり、約800年も飲まれ続けてきたことになります。
 味噌の何がいいかというと、味噌自体の栄養素も素晴らしいですが、「ほとんどの種類の野菜やお肉を入れても美味しい」ことです。たくさんの具材を入れることで、栄養素を大きく引き上げることができます。
 今月は味噌の健康・美容効果をまとめてみました。

骨粗鬆症予防

 味噌汁には、大豆イソフラボンという成分が含まれています。
 大豆イソフラボンは、女性ホルモンと似た働きをする成分です。女性は年齢を重ねると、骨粗鬆症に悩む方が多くなりますよね?それは、年齢を重ねると、女性ホルモンの「エストロゲン」の分泌が少なくなるからです。 
 大豆イソフラボンは女性ホルモンと似た働きをするため、エストロゲン分泌減少による骨粗鬆症を防ぐ効果があります。また、味噌汁にはカルシウムも含まれているため、骨を強くする効果が期待できます。

抗酸化によるエンジングケア
 味噌汁には、ビタミンEとサポニンが含まれています。
 ビタミンEは「若返るビタミン」ともばれるほど、抗酸化作用が強いビタミンです。また、サポニンには抗酸化作用により、活性酸素を除去する力があることがわかっています。活性酸素は外見をサビさせる(老い・シミ・シワ)の原因になるだけでなく、体の内側(血管・内臓)をサビさせます。
 体の酸化はあらゆる生活習慣病の原因や老いの原因になるので、エイジングケアを目指す方は、特に積極的に摂っていきたいですね!

便秘改善・腸内環境改善効果

 味噌汁には食物繊維が含まれています。
 食物繊維は、便の量を増やしたり、便に水分を与えることで便の排出を促すことで便秘改善効果があります。また、味噌汁には微生物が豊富に含まれています。
 味噌汁から善玉菌を摂取することで腸内の善玉菌の数が増え、腸内環境改善効果が期待できます。 先ほど紹介した幸せホルモンの「セロトニン」は、腸の微生物により分泌することがわかっています。微生物を摂取することで、精神安定(リラックス効果)も期待できますよ。

美肌効果
 味噌汁には、グルコシルセラミドという成分が含まれています。
 グルコシルセラミドは、肌の細胞形成を促す「基底層」を活性化し、肌の形成を促進します。
 また、遊離リノール酸が含まれており、メラニン(肌を黒くする)の合成を防ぐ効果があります。その結果、白くて綺麗な肌が期待できます。

安眠効果
 味噌汁にはトリプトファンという成分が含まれています。
 トリプトファンは「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンの分泌を促す働きがあります。
 日中にセロトニンを分泌することで、夜には快眠ホルモンである「メラトニン」を分泌します。「日中にセロトニンを分泌する」ということが大事です。そのため、味噌汁は朝飲み、トリプトファンを摂取することをおすすめします。

味噌汁はスープを飲み干すので、具材から溶け出てしまった水溶性ビタミンなども全て摂ることができます。
味噌汁を飲む習慣がない方も、ぜひ生活に取り入れていきたいですね
味噌汁は塩分が多く、塩分の摂り過ぎは体に良くないと思われがちですが、専門家によると1日3杯の味噌汁では塩分の摂り過ぎにはならないようです。
インスタントの味噌汁でも同じ栄養が得られるのも手軽にいただけるのがいいですね。
せっかく日本人として生まれ、味噌というスーパーフードが身近にあるのですから、様々な病気の予防に最適な味噌汁を飲まないのはもったいないですね。

お盆の世界

2019年も折り返しを迎え、お盆が近づいてきました。
お盆休みにご家族で旅行に行ったり、実家に帰省される方も多いと思います。一言にお盆と言っても地域や世界では風習が異なります。今回はそんなお盆の世界をのぞいてみましょう。

  1. 夏季に行われる日本の祖先の霊を祀る一連の行事であり、仏教用語の「盂蘭盆会(うらぼんえ)」の  省略形として「盆」(一般に「お盆」)と呼ばれるようになった。
  2. 新暦7月15日(新盆)・・・東京、横浜、静岡など
    新暦8月15日(月遅れの盆)・・・その他の地域
  3. 例年8月13日夕刻に先祖の霊が帰ってくるときの目印となる迎え火を焚き(迎え火=盆の入り)  8月16日私たちがしっかりと見送っているという証の送り火(送り火=盆明け)を行います。
  4. 盆踊り(ぼんおどり)は、盆の時期に死者を供養するための行事、またその行事内で行なわれる踊り。

日本各地のお盆の風習

長野(南阿町新野)
 新野の盆踊りが8/14~8/16夜の9時~翌朝6まで行われます。
 他の盆踊りとは異なり、三味線、笛、太鼓といった鳴り物を一切使わず、櫓(やぐら)の上にいる音頭取りの「音頭出し」と、その下で踊る踊り子の「返し」の声だけで踊りが進められる、素朴な盆踊りです。
青森(津軽地方)
 お墓参りの際、ご先祖様に「法界折」というお弁当をお供えします。
 野菜等の精進料理やお菓子等詰めてお供えが終わると、そのままお墓の前で食べます。法界折は各家庭で用意したり、スーパー等で購入できます。

世界のお盆の風習(先祖の霊を祭る日)

メキシコ「死者の日」
 10/31~11/2の3日間家族や友人が集まって亡く なった家族や友人に祈りをささげる日です。
 おもちゃやメキシコ伝統のアトーレという飲み物、マリーゴールド等をオフレンダ(祭壇)にお供えします。街中では骸骨をモチーフにした食べ物や骸骨のペイントをして明るく陽気にお祝いします。
イスラム教「イード・アル=アドハー」「イード・アル=フィトル」
 ラマダーン(断食)明けに行われ「犠牲祭」と いう意味があります。正装してモスクに集い羊・牛・ラクダなどの家畜を生贄に捧げます。
 生贄となった家畜の肉は3等分にして1/3を自分たちで食べ、1/3を親族や知人へプレゼントし、残りの1/3を貧しい方に分け与えます。
 
最近はお盆=夏休みというイメージがありますが、お盆本来の目的である先祖の霊と一緒に過ごしてみてはいかがでしょうか。

参考・引用 *阿南町ウェブサイト *さいとうサポート *キナリノ *新改宗者のためのガイドブック *U-GENE